Привет дорогой читатель, сегодня я хочу затронуть тему медитаций или по простому общения самим с собой. Если ты читаешь данную статью, то еще не все потеряно) Я не буду рассказывать о бесконечных методиках медитаций, правильного дыхания, антидепрессантов - это все давно за меня рассказали в интернете.
Я не знаю, в какой момент тебя застала, едешь ли ты на работу, кушаешь ли, ложишься ли спать, это совсем неважно, но если что - приятного дня)
Остановись, брось все, дай себе буквально 5 минут просто выдохнуть. Найди окно/ выйди на улицу и посмотри вокруг. И пусть там сыро, мокро, грязно, вокруг серые коробки - посмотри выше асфальта и проникнись к природе. Вдохни этот загрязненный всякими примесями воздух и представь, что именно сейчас ты чувствуешь себя целиком и полностью. Разомнись, и представь себе картину своего убежища. Может быть это необитаемый остров, красивый сказочный лес, лодка, которая тихонечко плывет по своему течению, или наоборот сцена или какое-то мероприятие.
Пойми что ты такой один и других нет, ты же не файл на Яндекс диске и не чья-то копия. Невозможно заменить тебя, пусть ты песчинка во Вселенной, но такой песчинки точно больше нет. Посмотри на природу, животных, окружающих, прими все как есть и выдохни. Я уверенна, что ты сможешь справиться со всем, я верю в тебя.
Дорогой читатель, прошу, находи время для себя и на себя! Жизнь к сожалению интересная, но короткая, поэтому не упусти каждую секунду. Возможно пора потратить силы и поменять вокруг все, а может быть уже достигнут максимум для комфортной жизни. Будь-то хобби или просто минутка тишины, подари время и себе, а не только окружающим.