Большинство из нас в повседневной жизни борется с одной насущной проблемой, а именно с недостатком сна. Многие люди, даже если ложатся спать вовремя, не могут заснуть очень долгое время, в следствии чего не высыпаются и вся продуктивность последующего дня канет в лету. И поэтому сегодня я расскажу вам 3 способа помогающих сразу заснуть и спасти силы на завтрашний день.
Первый способ.
И так, представьте: все приборы и гаджеты выключены, полнейшая тьма, вы легли и закрыли глаза, но почему то веки под непрерывным напряжением и вы из за этого не можете уснуть. Что в этом случае делать? Начните непрерывно моргать пока ваши глаза не устанут. После закрытия глаз вам станет необычайно легко. Если не получиться с первого раза, просто повторяйте данную процедуру пока не почувствуйте расслабление при закрытых глазах.
Второй способ.
Представим другую ситуацию. Вы легли и при этом не можете находиться в одном положении продолжительное время. Напрягите все мышцы тела примерно на 20-30 секунд, и так три раза с перерывом 10 секунд. После этого вам чрезвычайно легко будет заснуть.
Третий способ.
Последний способ состоит из нескольких пунктов: не пить различный чай и кофе как минимум за десят часов до сна, не заниматься спортом за три часа до сна, не употреблять пищу за два часа до сна, а также не использовать какие либо гаджеты за один час до сна.
После того как вы начнёте выполнять все три способа на регулярной основе, спустя время у вас получиться легко засыпать даже без выполнения этих методик. Пользуйтесь этим, и наслаждайтесь каждым днём, бодрым и заряженным жизненной энергией.