Всегда пишу в статьях о том, чем занимаюсь в реальной жизни или о том, что меня действительно волнует.
Не забудьте дочитать до конца и подписаться! Всех люблю!
Но почему-то о своём похудении и похудении мужа по своей методике, как и не рассказывала ещё!
Слушайте!
Внимание, секретики похудения!
Это чисто мой опыт, который я повторяю уже второй раз. И у меня все получается. Тьфу-тьфу!
Негативных последствий на своём здоровье я не заметила. Только одни плюсы.
Но за ваш результат не ручаюсь.
Итак, мне понадобились:
📌приложение FATSECRET для подсчета калорий и определения своей дневной нормы калорий;
📌умные весы picooc для ежедневного мониторинга веса, количества воды в теле, уровня метаболизма и т.д.
Рецепт моего похудения:
❣️Самое главное, я нашла мотивацию!
❣️Исключила весь фаст-фуд: бургеры, булки, пиццы;
❣️Сладкое? Сладкое ем с утра. В основном это шоколадка киндер-макси, либо киндер-кантри;
❣️Соблюдаю дневную норму калорий. Для меня сейчас - это 2000 в день;
❣️Пью много жидкости;
❣️Кофе без сахара, чай без сахара;
❣️Не схожу с ума и не ухожу в крайности: каши на воде, суп на воде. Просто ем обычную еду;
❣️Сейчас пытаюсь минимизировать хлеб. Год назад смогла освободить от него свой рацион. Потом вернула. Сейчас снова отказываюсь. Оказалось, что это вовсе несложно:
❣️Сейчас не употребляю алкоголь. Но тогда, год назад позволяла спокойно себе вино с сыром/виноградом.
❣️Спортом сейчас не занимаюсь, раньше ходила на йогу. В данный момент ее заменяет грудное вскармливание (минус 500 калорий за день) и ежедневные прогулки по 10 тысяч шагов.💪🏻