В последнее время встречаю очень много статей от, так называемых, консультантов по детскому сну. В их рекомендациях как под копирку одни и те же советы о самостоятельном засыпании малыша.
Я конечно не консультант, а всего лишь мама, которая хочет поделиться своим опытом.
Все это ясно, и конечно же прекрасно когда малыш может засыпать самостоятельно без долгих укачиваний... Да вот только проблема в том, что так могут далеко не все.
А что же делать если ребенок беспокойный до мозга костей?
Многие скажут:"Нужны ритуалы отхода ко сну."
Другие скажут:"Положили в кроватку и вышли..."
Да вот только не со всеми это работает...
Моя дочь родилась в январе этого года. Она сразу с родильного дома была беспокойной. У нее до 7 месяцев были страшнейшие колики, да и сейчас при введении новых продуктов есть страх, поскольку многие продукты провоцировали колики снова и в 8, и в 9 месяцев, в результате чего сна лишалась вся наша дружная семья.
Мой опыт.
До 2 месяцев жизни ребенка мы жили в своей квартире, а позже переехали жить к свекрови в связи с необходимостью ремонта квартиры.
До переезда у дочери худо-бедно сформировался свой режим сна. Она отходила на ночной сон в 2 часа ночи, и просыпалась в 7 утра, кушала бодрствовала где-то час или два, и засыпала снова, далее просыпалась в 10 или 11 утра. Совместный сон на то время я не практиковала.
После переезда началось страшное... Деть мог не спать вообще!
Режим сна сбился. Ребенок стал плакать постоянно. Уложить ребенка было почти невозможно! Дочь засыпала от усталости в 4 утра и часов в 10 просыпалась для еды, поскольку уже был совместный сон, я давала ей грудь и мы спали дальше до 12 или до 13 часов дня. А дальше ребенок мог бодрствовать без сна практически.
Как я решила проблему?
Так вот... Проанализировав ситуацию я поняла, что надо что-то явно менять и установила следующий алгоритм отхода ко сну:
1. В определенный час в квартире выключалось все. Да и я начинала носить ребенка в темноте, показывая, что за окошком уже темно.
2. Следом за выключением света, ребенка я сначала носила вертикально и показывала, что уже ночь.
3. Далее ложила ребенка на руках, и ходила с ним некоторое время так.
4. Начинаем петь колыбельную.
5. Теперь можно и покормить и укачать, ребенок уже будет морально готов к отходу ко сну.
Если ребенок явно против резкого выключения света, то ходить надо с лежащим ребенком на руках, и небольшим спокойным укачиванием, постепенно отдаляясь от источника света в другую комнату, где темно.
Следующим этапом станет сон. Помните, что для перекладывания в кровать нужно не менее 20 минут сна.
Данный сценарий расчитан на беспокойного ребенка с больным животом.
Метод помогает установить время сна.
Сначала мы стали засыпать снова в 2 часа ночи, а позже, путем коррекции времени выключения света дошли до 8 часов вечера.
На основе своего опыта я сформулировала следующие правила:
1. Режим ребенка делают родители. Для начала достаточно выключить свет и телевизор в нужное время, то есть убрать все раздражители.
2. Не бойтесь качать малыша. Сейчас о необходимости обучения самостоятельному засыпанию не говорит лишь ленивый. Лично я считаю, что всему свое время. Есть такая категория детей, которые пока не готовы засыпать сами. Телесный контакт поможет малышу настроиться на нужный лад. У меня очень беспокойный ребенок, меня выручало грудное вскармливание. Я кормила или стоя, или сидя, при этом укачивая малыша.
3. Главным моим правилом стал режим. Много где сказано, что надо дожидаться следов усталости у малыша. А что делать если их нет? Ребенок мгновенно перевозбуждается. Из чего я делаю вывод, что чем больше бодрствование, тем больше перевозбуждение. Поэтому дожидаться признаков усталости я не советую, а рекомендую подсчитать время за которое устает малыш. У нас это 3 часа. Поэтому время бодрствования у нас не превышает 3 часов. При этом если пропустить время отхода ко сну, то уложить ребенка будет сложнее. Данное время я выявила методом проб и ошибок, ваше время бодрствования может быть меньше или дольше, но для начала стоит попробовать отталкиваться от 3-часового промежутка. Если малыш регулярно перевозбуждается и капризничает при отходе ко сну, то стоит попробовать укладывать ребенка раньше.
4. В вопросе детского сна детей до года помогает совместный сон. Поэтому в случае беспокойного ребенка, совместный сон я рекомендую.
5. Помните, дети со временем привыкают к режиму и со временем время отхода ко сну сокращается до минимума.
Также имейте в виду, что у ребенка до года нервная система еще не зрелая и при переходе в другую фазу сна ребенок просыпается, важно в этот момент помочь ему уснуть обратно. То есть, по возможности обратно укачать. Приблизительно смена фазы происходит через 30-40 минут после начала сна. Поэтому если ваш ребенок спит по 30-40 минут, то стоит попробовать приложить усилия к продолжению сна.
Спасибо за внимание.
Мам подарочных детей, у которых все и так в порядке, и женщин в белых пальто прошу идти с миром.