Хочу поделиться с вами одним мощным правилом, которое невероятным образом повлияло на меня после того как я начал применять его!
Об этом правиле я услышал от Мел Роббинс
В конце приведу ассоциацию данного правила
🔻Правило 5-ти секунд!
Как говорила Мел: "Я придумала это правило с целью побороть в себе привычку ставить отсрочку на будильнике"
Но оказалось правило срабатывает не только с будильником
Работает это очень просто: когда вам нужно что-то сделать, но вы не решаетесь и начинаете искать оправдания, то сделайте вот что - начните считать про себя "5, 4, 3, 2, 1", и произойдёт нечто странное, дойдя до 1 вы станете действовать!
- Так вот, разберём на примере с будильником
Зазвонил будильник, но многие знают, что нужно вставать, но как заставить себя это сделать???
Утром частенько возникают такие мысли как: "Да не, не хочу вставать, лучше поваляюсь; Ещё пару минут; За окном холодрыга; У меня куча проблем" и бла бла бла!
Зазвонил будильник → отсчёт 5, 4, 3, 2, 1 → подъём!
Во время отсчёта ваш мозг делает основной упор не на отговорках, а на задаче, которую вам нужно выполнить!
- Давайте разберемся ещё один пример:
Вы решили пойти в спортзал, уже собрали сумку, приготовили всё необходимое и тут раз, отговорки и негативные мысли начинают вас преследовать. Не стоит прислушиваться к ним, начинайте отсчёт и вперёд на тренировку
Хороша ассоциация, которая приходит на ум - запуск ракеты🚀
Так будьте той самой реактивной ракетой, которая взлетает вверх!
Есть план на день, но он не выполнен? Отсчёт и вперёд доделывать! Есть мечты, цели? Вперёд работать над ними, тем более если вы знаете как их реализовать!
Очень помогает, когда хочется полениться, поваляться.
