Продолжение .
Как избежать подобного результата? Легко сказать больше отдыхайте. Где время найти? Везде. Ищите его везде. Ездите на работу на общественном транспорте? Вспоминайте приятные моменты, стихи , песни. Создайте собственную атмосферу. Как только есть возможность, выполняйте рекомендации первого пункта.
Начните выполнять медитации. В сети куча рекомендаций, и музыки к ним. Необязательно лежать. Через наушники, где угодно можно этим заняться. Дам вам первую, важную медитацию. Прежде чем начать, изучите. Постарайтесь запомнить порядок действий.
Очень желательно сделать её без любопытных глаз. Чтобы не объяснять, что случилось. Во время этой медитации часто плачут. Это нам и надо. Очищение внутреннего пространства.
Для выполнения медитации, не нужна музыка, поза любая удобная.
Нужно лишь максимальное погружение, и наблюдение.
Итак приступим. Можете, для удобства, закрыть глаза.
Почувствуйте себя комфортно. Чтобы ничего не отвлекало.
А теперь, представьте себя в самом маленьком возрасте, как помните.
Какая вы? Счастлива, или нет? Что вспомнилось сразу?
Смеётесь, или плачете? Обнимите маленькую себя, скажите ей кто вы. Успокойте, если надо, найдите особенные слова, это же вы).
Поиграйте с маленькой собой, или просто погуляйте, держа за руку поговорите по душам.
Скажите ей, что вы всегда были рядом, никуда не уходили, просто дел много скопилось. Попросите прощения, что оставили её одну надолго.
Во время медитации не сдерживайтесь, смейтесь, плачьте, пойте, всё, что вам захочется. Это важно!
Почувствовав умиротворение, попрощайтесь, как прощаются с ребёнком, скажите, что будете теперь приходить чаще.
Эффект потрясающий! Выполнять можно сколько захотите!
На сердце становится легче, как камень с души!
Спасибо за внимание. До новых встреч. В следующей статье ещё одна медитация.