Павeл Дуров — рoссийский прeдприниматeль, прoграммист, I дин из сoздатeлeй сoциальнoй сeти «ВКонтактe» и «Telegram».
По словам Павла, он следует этим правилам уже как 10 лет.
Главным советом для молодых парней он назвал отказ от алкоголя. «Отказавшись от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберётесь во всем, что нужно знать, и не будите зависеть от советов других людей»
И так, переходим к правилам, которым придерживается Павел:
1. Не употреблять алкоголь
По словам Павла Дурова, алкоголь делает большинство людей менее здоровыми и визуально выглядящими старше.
2. Много спать
Дуров признался, что высыпаться для него оказалось сложным из-за множество работы. Он предпочитает «досыпать» в выходные, за недосып в будние.
3. Не переедать
По словам Дурова, он отказался от перекусов и обычно ест два раза в день в течение 6-часового окна. «Есть три раза и больше - это просто плохая привычка»
4. Делать упражнения
Предприниматель рассказал, что предпочитает гулять, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе, а также заниматься с умеренными весами.
5. Ограничивать стресс
По его словам, в это могут неплохо помочь некоторые привычки и принципы: например, вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Также предприниматель посоветовал жить рядом с природой.
6. Не есть мясо
Множество людей, которые выглядят моложе своего возраста, отказались от выращенного на фермах красного мяса. В качестве альтернативы от предлагает морепродукты и рыбу, пойманную в живой природе.
7. Жить одному
«Удивительно, но все выглядящее молодыми своего возраста мужчины, с которыми я говорил, большую часть своей жизни жили одни»
Напоминаем, что Павлу Дурову уже 36 лет!
