Я почти на нуле. Ничего не хочу. Апатия. Всё кажется серым, бессмысленным, пустым. Я так устала. 😔
Знакомое состояние? Что делать чтобы восполнить свои внутренние ресурсы и снова покорять Эвересты?
Делюсь с Вами 3-мя эффективными способами" зарядки"
1. Дать себе спокойно отдохнуть.
Например пойти погулять в парке или съездить на природу. Проспать до обеда или даже дольше. Поваляться на диване с книжкой.
А самое главное - ОТКЛЮЧИТЬ телефон и послать всех в далёкие тёплые страны 😁
Пусть девизом этого дня станет фраза - "Сегодня Мой день и я посвящаю его СЕБЕ Любимой!"
Ну а если "разрядка" произошла на работе, то здесь очень хорошо поможет практика осознанного дыхания. Всего пара минут посвящённых только себе станут настоящим исцелением и для души и для тела!
2. Заняться спортом!
Да-да! Самым эффективным средством чтобы быть бодрым духом, это укреплять своё тело.
Поначалу "тело" будет активно сопротивляться, но через недельку войдёт во вкус, а через месяц будет удивлять своими возможностями и способностями 😁
Начните с самого простого - махи руками, потягушки, лёгкие наклоны- в общем то что не приносит дискомфорта, но заставит почувствовать себя живым человеком.
И здесь цель не стать новым олимпийским чемпионом или доказать себе и окружающим что я на что-то сплсобен.
Главная цель - снова стать ручейком, а не застаявшимся болотом.
3. Учиться, учиться и ещё раз учиться.
Примеры других людей это самый лучший способ "подзарядки"
Попробуйте посмотреть мотивационные фильмы, почитать автобиографии успешных людей, послушать обучающие вебинары (в инете их слава Богу огромное количество😁).
Даже простое общение с "солнечным" человеком (а такие найдутся обязательно) приравнивается к "энергетику" и способно "подзарядить" на длительное время.
Применяя эти 3 способа вместе, через короткое время вы заметите что вашей "зарядки" хватает на более длительное время, а качество жизни значительно улучшилось. Как следствие, появятся самомотивация и самодисциплина.
Да и вообще, жизнь станет интереснее и ярче 😁
А что вам помогает "заряжаться"?
Возможно ли всегда быть "заряженым" на все 100%?
Пишите в комментариях что вы думаете по этому поводу!