Как снизить давление без таблеток

Повышение давления – тревожный звоночек, явно намекающий на проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Безусловно, к скачку давления приводят разные причины, не имеющие отношения к патологиям (чрезмерные нагрузки или бессонница), но в 90% случаев виной тому становится развивающаяся гипертония.

Очевидно, что для борьбы с гипертонией необходимо менять образ жизни: отказываться от вредных привычек, пересмотреть питание, больше двигаться и регулярно принимать назначенные врачом препараты. Но даже эти меры не всегда дают результат, да и постоянный прием медикаментов влияет на желудок и печень.

Поэтому каждый человек с подобной проблемой должен знать способы нормализации давления без таблеток. Давайте изучим самые популярные.

1. Дыхательная гимнастика

Этот способ, по мнению медиков, эффективнее многих медикаментов.

Давление может повыситься даже в случае отказа от соли.

• Если у вас поднялось давление, сядьте в кресло или на диван, расположившись максимально удобно.
• Медленно вдыхайте, и также медленно выдыхайте, тратя на вдох и выдох примерно по 5 секунд.
• Обратите внимание, что дышать нужно «животом», надувая его на вдохе и расслабляя на выдохе.

Практика показывает, что снизить давление на 30 мм.рт.ст. можно буквально за 10 минут. Если же ваше давление поднимается регулярно, сделайте данную гимнастику своей хорошей привычкой, занимаясь ею по 15 минут утром и вечером.

2. Прохладная вода

Если поднялось давление, попробуйте снизить его не слишком холодной водой.

• Для этого достаточно несколько минут умываться прохладной водой (приблизительно 30ºC). Лучше всего если такой водой поливать шею и умывать лицо.

Кстати, такой нехитрый способ позволит привести в порядок и сердечный ритм, а значит, этот совет пойдет на пользу лицам, страдающим аритмией.

Стоит лишь помнить, что охлаждаясь слишком холодной водой (менее 10ºC), вы не добьетесь желаемого эффекта, а наоборот, поспособствуете скачку давления.

3. Теплая ванна

Еще более действенным средством от скачка давления является теплая ванна. Только для этого потребуется принять ванну или попарить ноги.

На практике подтверждено, что принимая ванную 10 минут, вы сможете сбить давление на 10-15 мм.рт.ст.

Важно чтобы вода не была горячей (не выше 40ºC). В противном случае давление может упасть слишком резко, и вы потеряете сознание.

4. Отдых

Лица с хронической гипертонией, конечно же, знают, что в большинстве случаев давление нормализуется буквально после часового сна.

Некоторым людям давлением повышает один взгляд на врача! Это называется «эффектом белого халата».

Порой достаточно 40-минутного отдыха в тишине, расслабления и отвлечения от проблем, чтобы прийти в норму.

5. Компресс с уксусом

Отличный способ борьбы со скачками давления – компресс с уксусом.

• Для этого обмокнув марлю в уксусном растворе, приложите ее к стопам и оставьте на 10-15 минут.

Этого времени хватит, чтобы давление нормализовалось без лекарств.

6. Горчичники

Обыкновенные горчичники, которые нам в детстве ставили от простуды, являются еще одной альтернативой лекарствам.

• Когда давление зашкаливает, просто поставьте горчичники на грудь, шею, на лопатки и подошвы ног.

Не сомневайтесь, этими действиями вы не нанесете себе вреда, через 20 минут будете в полном порядке.

7. Гранатовый сок

Быстро справиться с рассматриваемой проблемой помогает стакан гранатового сока.

Здесь важно лишь понимать, что сок граната может вредить желудку, а потому предварительно разбавьте этот напиток водой в пропорции 1:1.

8. Съешьте продукт с ментолом

Листочки мяты или ментоловая конфета – должны быть под рукой у каждого, кто страдает от скачков давления.

• Оказывается, даже пожевав листочки мяты или положив под язык конфету с ментолом, вы за четверть часа приведете себя в норму.

Крупные артерии человека могут выдерживать давление в 20 атмосфер.

• Если же вы находитесь дома, просто заварите мятный чай. Как вариант, расслабиться и снизить давление поможет настоящий зеленый чай или молочный улун.

Завершая статью, скажем, что с давлением шутить не стоит! Поэтому, если показатели тонометра превышают 180/110 мм.рт.ст., вызывайте скорую помощь и выпейте лекарство, которое назначил врач.

Здоровья Вам и красоты!

Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).

Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".