Выполняя это упражнение в течении 30- 60 секунд, в 3 подхода.И по времени не более 2 минут.
У вас отлично :
Подтягивается живот, становится более плоским.
Раскрываются грудь и плечи.
Растягивается позвоночник и мышцы спины.
Хорошо растягиваются руки и плечи.
Улучшается циркуляция крови.
Уменьшается стресс и тревожность.
Лечится бессонница и депрессия.
Улучшается настроение и самочувствие.
А какие вы делаете упражнение, чтоб добиться результатов? Комментируем, Лайк приветствуется.
