🌸Выберите место
Решите, где вы проведете свое время в одиночестве. Посидите ли за столом? Отправитесь на прогулку? Поплаваете? Просто посидите с чашкой чая?
Выбирайте окружение с умом, так как это повлияет на исход вашего времени “один-на-один”. Я предпочитаю заняться какой-нибудь физической нагрузкой в период моего одиночества.
⠀
🌸Вырубите телефон
Один из самых важных шагов для эффективного проведения времени в одиночестве - это отпустить привязь, которая держит нас на связи с другими людьми.
Если вы хотите по-настоящему использовать время в одиночестве с наибольшей пользой, вы должны быть на самом деле в одиночестве. И в наше время это означает отсутствие телефона.
Телефон - постоянный источник отвлечения. Социальные медиа строятся на идее, что наше внимание - это валюта, которую мы платим, даже не осознавая.
Если вы беспокоитесь о контроле времени, то возьмите обычные часы. Если вы хотите записать какие-нибудь интересные идеи, возьмите блокнот.
⠀
🌸Установите определенный лимит
Побыть одной стоит только в том случае, если это решение на 100% добровольное и этот временной интервал имеет четкие границы. Определите, как долго вы собираетесь побыть одна, чего вы хотите достичь, и какова цель вашего одиночества.
Решите заранее, для чего делаете это. Вы хотите просто расслабиться? Вы хотите генерировать идеи? Вы хотите немного посидеть в спокойствии после напряженного дня?
⠀
🌸Убирайте отвлекающие факторы
Одним из основных преимуществ одиночества является то, что когда мы отключаемся от внешнего мира, мы наиболее восприимчивы к новым идеям.
Поэтому, если ваша мотивация побыть в одиночестве состоит в том, чтобы придумать новую идею для поста, поработать над своими песнями или просто быть открытой для свежих мыслей и идей, вы должны активно выбирать не отвлекаться.
⠀
Какие выводы?
Честно говоря, сначала может быть страшно проводить время в одиночестве без какой-либо страховки вроде книги или телефона, которые бы удерживали нас привязанными к миру других людей.
Результатом будет свежий ум, новые идеи и креативность, а также понимание, что время, проведенное в осознанном бездействии, не тратится впустую.