Каждый наш новый день проходит автоматически, ещё с детства мы приучились к определённым действиям, которые выполняем и по сей день не задумываясь. Но если разобраться в этом вопросе, то многие привычные процессы могут стать гораздо приятнее и полезнее для здоровья.
Здесь собрано 7 вещей, которые стоит делать немного иначе.
1. Перевод будильника
Каждый раз, отодвигая время подъема, мы начинаем новый цикл сна. Но организм не успевает за такой короткий промежуток времени погрузиться в глубокий сон и полноценно расслабиться. Это приводит к сонливости и усталости на весь день.
Чтобы избежать негативных последствий прерывистого сна, необходимо научиться вставать с первого раза. Тогда организм будет сохранять бодрость в течение всего дня.
2. Душ
Слишком большое количество геля для душа и частое его использование, наносит вред вашей коже, пересушивая ее. Поэтому полезно иногда отказываться от моющих средств - чистой воды будет достаточно.
3. Горячая ванна
Что может быть лучше горячей, расслабляющей ванны после тяжелого дня? Многие могут "отмокать" в ней по часу и более. Однако не стоит сидеть в горячей воде больше 20 минут, так как повышается нагрузка на сердце и могут сбиваться сердечные ритмы. Да и кожа подвергается термовоздействию и быстрее стареет.
4. Использование крема
Большинство людей набирают крем из баночки пальцем и разносят по лицу. Но делать так категорически нельзя, потому как это способствует размножению бактерий в этой самой баночке. Правильнее всего взять ватную палочку и именно ей набрать наш крем, ну а затем точечно нанести на кожу.
5. Мытьё рук
Элементарное и важное действие, тем более, учитывая распространение вируса, но многими делается неправильно, а если и правильно, то недостаточно долго по времени. Намочив и намылив руки, нужно тщательно покрыть мыльной пеной каждый участок кожи, включая места между пальцами. На этот процесс должно уходить не меньше 20–30 секунд
6. Сдерживание газов
Да, газы в себе лучше не задерживать, иначе это может привести к спазмам кишечника и вздутию. А если практиковать сдерживание газов на постоянной основе, то в результате можно заработать геморрой. Не призываем пукать в общественных местах, но найти укромный уголок для облегчения состояния организма всегда возможно.
7. Количество зубной пасты
Данную ошибку многие люди переняли с рекламы, где зубная щётка полностью покрывается зубной пастой, но мало того, что это не экономно, так ещё и не несёт никакой пользы. Врачи рекомендуют выдавливать шарик зубной пасты и этого будет достаточно, чтобы почистить зубы.
Интересно, что вы делали неправильно, поделитесь в комментариях.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьёй в социальных сетях!