Как обрести уверенность в себе, получить то, что мы хотим в профессиональной и личной жизни, заслужить уважение, сказать нет и не стать при этом высокомерной стервой? Вот несколько шагов к достижению того, чего мы желаем, обретению сильной психологической позиции, изменению нашего отношения к миру и изменению отношения мира к нам и, наконец, обретению психологического комфорта и ощущения, что мы хотим от жизни и способны сами позаботиться об этом.
Шаг 1 Принятие собственной личности
Если ты не принимаешь себя, ты не имеешь права требовать, чтобы это делали другие. Пришло время встретиться лицом к лицу со своими недостатками и достоинствами, и… принять их. Никто не имеет одинакового набора плюсов и минусов, поэтому это делает тебя особенным человеком. Недостатки нужны в жизни, у каждого они есть, но не каждый может их использовать, вы сделайте их своим преимуществом и примите их. Цените себя. Цените и вознаграждайте. Вы этого достойны.
Шаг 2 А что подумают другие?
Боишься мнения других? Ты думаешь, что уверенные в себе люди беспокоятся о том, что ты о них думаешь? Я гарантирую, что нет. Отплати им тем же. Это самая большая болезнь человечества. Неважно, что ты думаешь о себе. Подумай, сколько раз ты делали что-то против себя, потому что что другие могут подумать плохо. И что? Хорошо с этим было? Нет! Все вокруг чувствовали себя хорошо, кроме тебя.
Пришло время для здорового эгоизма, давайте позаботимся о собственном чувстве счастья. Давайте не позволим другим людям контролировать нашу жизнь, при всем уважении к другим людям, конечно. Размышляя о том, «что скажут люди», мы уже выдвигаем тезис о том, что они скажут неправильно, и, возможно, миллион других людей тоже боятся что-то сделать, потому что” что скажут люди", поэтому каждый сидит тихо в углу, скорчившись, несчастный. Возможно, именно ты и есть тот человек, который, преодолевая собственные слабости, покажет другим, что стоит делать то, что считаешь правильным.
Давай не будем предполагать, что у людей есть злые намерения, и даже если это так, то почему нас это должно волновать?! Давайте делать свое дело и строить свое счастье на фундаменте собственного морального позвоночника, а не на мнении других.
Шаг 3 Позаботьтесь о своей зоне комфорта
Зона психологического комфорта - это не что иное, как ситуации и поведение в вашей жизни, в которых вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Это ситуации, которые вы знаете. Каждое изменение, новый опыт вселяют в нас страх. Это совершенно естественное поведение каждого человека. Природа так наделила нас, что то, что ново, является неопределенным, и поэтому оно вселяет в нас страх, загорается красная лампочка, и мы делаем шаг назад.
Таким образом, каждая новая ситуация, новый опыт пробуждают в вас чувство неуверенности. Весь страх во всем этом заключается в том, чтобы не бросаться в глубокую воду. Давайте расширим свою зону комфорта, маленькими шажками выйдем из нее. Давайте дадим столько, сколько захотим, не заставим себя, а расширим свою зону комфорта, включив в нее новые элементы нашей жизни. Когда в ней что-то есть, она не будет вызывать страха, когда мы включим еще один элемент в зону комфорта, мы обнаружим, что наши страхи были необоснованными.
Чем чаще мы расширяем зону комфорта, тем легче нам будет включать в нее новые элементы. Но достаточно теории - время для конкретики. Что мы делаем? Мы идем по улице и улыбаемся, просто. Мы не ищем причину, причина в том, что в настоящее время зима/весна/лето/ осень. Посетите новые места в городе, в сельской местности, на окраинах.
Знакомьтесь с новыми людьми. Вы не знаете дороги, спросите людей, они не кусаются :) вам не с кем выйти в клуб, выходите сами и веселитесь! Просто наслаждайся жизнью. Когда идет дождь летом, идите с улыбкой и наслаждайтесь теплым летним дождем (я проверил этот дождь на собственной шкуре, и я гарантирую - он работает). Ты понял, о чем я говорю? Пробуйте новые вещи, пробуйте новые вкусы и впитывайте позитивное.
Шаг 4 Хвалите себя и других
Комплимент может творить чудеса, Ты, наверное, не раз убеждалась в этом, когда кто-то одарил тебя им. Ты почувствовала себя увереннее, красивее, настроение улучшилось. Тогда хвалите себя, когда вы выходите из дома утром, посмотрите в зеркало и скажите: я хорошо выгляжу сегодня, улыбнитесь, захлопните дверь и идите покорять мир:) но не забудьте также похвалить других.
Вместо того, чтобы смотреть на свою коллегу с мыслью "Боже, как она круто выглядит, почему я так не могу", иди к ней и скажи ей, что она выглядит круто сегодня, скажи коллеге, что смена прически пошла ей на пользу. Вопреки внешнему виду, комплимент другим людям делает нас счастливее и заставляет нас чувствовать себя лучше. И это небольшой шаг к повышению самооценки.
Шаг 5 Требовать и вознаграждать
Уважайте себя, свое время, свое внимание. У тебя свои правила. Держись за них. Именно они формируют твой моральный позвоночник, кодекс, по которому ты живешь и благодаря этому ты счастлива. Не отказывайтесь от них, если кто-то не хочет приспосабливаться к ним. Требуйте от других, но и требуйте от себя.
Вознаграждайте других, но также вознаграждайте себя. Сохраняйте чувство равновесия. Подача супер, дарить приятно, но когда вы будете только давать, но ничего не получать, «стреляйте», прежде чем удовлетворить сотый каприз человека, ребенка, семьи, начальника, подруги, коллеги. Да, помогай другим, отдавай им от себя, но и требуй.
Ты замечательная женщина, которую нужно уважать, которая стоит многого, так что не делай из себя дурочку. Обсуди иногда, если тебе что-то не подходит, скажи "Извините, но не в этот раз". Гарантирует результаты, кроме того, что во-первых, не делай вопреки себе (у тебя уже есть ощущение, что это ты решаешь, что делать), во-вторых, не нужно отвечать на каждый зов, 24/7, как винный магазин, у тебя тоже есть своя жизнь и свои планы, (и ты имеешь на это полное право), в-третьих, ты получишь уважение для себя, своего времени и своих поступков.
Увы, но каждый источник когда - нибудь кончается, если его не пополнять, когда ты будешь только давать, а не брать ничего взамен-ты иссякнешь и сгоришь, а другие будут черпать из другого источника. Давай сохраним здоровый баланс, что-то за что-то, и не из расчетливости, а из заботы о других и о себе.
В заключение позвольте мне процитировать выдающуюся актрису:
МЕРИЛ СТРИП"Раньше я заходила в комнату, полную людей и задавалась вопросом, нравлюсь ли я им. Сегодня, когда я захожу в такую комнату, мне интересно, нравятся ли они мне "