Не ну тут я хочу поговорить лично с тобой мой дорогой читатель. Если ты хочешь реально похудеть, то можно начать с самого простого и увидеть эффект через 1-2 недели. Просто попробуй и сам убедишься, что это легче легкого.
1. Перестань есть хлеб и сладкое.
2. Откажись от алкоголя позволяй себе только бокал вина в неделю можешь сам решать когда его выпить.
3. Не ешь жирные продукты ешь только продукты с низким содержанием калорий.
Если будешь придерживаться этим 3 правилам через 2 недели ты похудеешь на 2-4 кг. И это без физических упражнений мой друг))
Соберем 5000 лайков, напишу про моих два личных рецепта блюд из овощей, от которого просто съешь руки. И будешь их готовить очень часто.
