Всем известно, что Китай является лидером в мире по численности населения. Но это не только потому, что там высокая рождаемость. В Китае ещё и большая продолжительность жизни. Китайская медицина, которой более 2000 лет, славится на весь мир. Основой ее является профилактика заболеваний. Выделяют несколько основных принципов сохранения молодости и здоровья:
1. Физическая активность
2. Режим дня
3. Жизненная позиция
Рассмотрим каждый из принципов по отдельности.
Физическая активность
Исследования показали, что 80% долгожителей регулярно делают 30 минутную зарядку. И это не просто так. Физическая активность делает организм выносливее, иммунитет укрепляется, в организме накапливается энергия.
Утром почти все жители Китая делают дыхательную гимнастику. Вечером после работы почти все идут на прогулку, поиграть на свежем воздухе в подвижные игры. Это снимает напряжение дня и хорошо разгружает психику.
Режим дня
Ещё в далёкой древности знали, что планирование и правильное распределение времени в течение дня благотворно сказывается на всем организме человека. Если режим дня нарушается, то есть риск получения психического расстройства и нарушений в работе внутренних органов.
Хороший сон китайцы считают очень важным фактором для восстановления сил, потому что ночью накапливается энергия внутренних органов.
Жизненная позиция
Чтобы не болеть, нужно быть оптимистом! Такова китайская жизненная позиция. И если разобраться, все долгожители умеют радоваться простым жизненным мелочам, а в неприятностях видеть возможности.
Давно известно, что чрезмерный стресс вредит здоровью. К сожалению, современная жизнь невозможна без стресса. Суть в том, что каждый человек воспринимает стресс по-разному. Оптимист видит возможность, а пессимист - препятствие. Поэтому, нужно быть осторожным и научиться правильно воспринимать стресс, чтобы он не стал причиной ослабления иммунитета и нарушения обменных процессов в организме.
Как видно, секреты долголетия китайцев очень просты. Использовать их может каждый человек. От этого будет только польза.