Всё описанное в данной статье - мой личный опыт. Никому ничего не навязываю. Статья написана с художественно-ознакомительной целью.
Мне 29, и зрение своё я посадил ещё в далёком 2007 (в 16 лет). Тогда у меня появился первый компьютер и неотъемлемой частью жизни стали онлайн-игры: World of Warcraft, Counter-strike и т.д. И как только я заметил, что выходя на улицу после 8 часов за монитором окружающие объекты потеряли свою детализацию, я запаниковал.
Помимо того, плохим зрением почти всю жизнь страдал мой отец, и тогда я подумал, что вот и мой черёд, видимо, пришёл. Но страх подтолкнул к поиску вариантов решения проблемы. Я залез в интернет и наткнулся на статью, в которой утверждалось, что существуют специальные упражнения, которые помогают улучшить зрение.
"Страх потерять зрение" или время перемен
И тогда, под влиянием страха, что "могу потерять зрение" (да-да, именно так я, подросток, тогда думал), я начал делать комплекс, который приводился в той статье. Это были гл. образом вращения, моргания, моргания с сощуриванием и фокус-расфокус (фокус сначала на ближнем, затем на дальнем объекте)
Я стал делать его каждый день перед сном. Сначала по 50 раз каждое упражнение (кроме фокус-расфокуса), потом, со временем, довёл до 100. На тот момент зрение было -1.5
И вот, как стало меняться моё зрение под влиянием "тренировок"
1 МЕСЯЦ - если не делая ничего я отчётливо видел, как моя близорукость прогрессирует, то уже спустя примерно 2 недели занятий я заметил, что зрение почти перестало ухудшаться
3 МЕСЯЦА - делая гимнастику для глаз почти каждый день в течение 3 месяцев, зрение стало даже немного лучше. Но тут оговорюсь, что к окулисту ещё не ходил. Просто сам заметил, что резкость объектов немного увеличилась. И это, кстати, вполне объяснимо, ведь во время гимнастики для глаз к атрофированным мышцам приливает кровь, несущая с собой пит. вещества, и они начинают работать эффективнее.
6 МЕСЯЦЕВ - поскольку я продолжал проводить за компьютером несколько часов в день, сильно моё зрение не улучшилось, но и близорукость почти перестала прогрессировать. Для меня это был весомый аргумент в пользу упражнений.
2 ГОДА - поскольку от упражнений я действительно заметил пользу, то продолжал делать их в течение 2-ух последующих лет. И когда, уходя в армию, в военкомате удалось проверить зрение, я с удивлением узнал, что близорукость как в 16 лет была -1.5, так и осталась спустя 2 года -1.5! При том, что никаких специальных витаминных комплексов я не употреблял и продолжал по 3-5 часов в день сидеть за компьютером.
Итоги:
Зрение я с переменным успехом продолжаю тренировать по сей день, и близорукость за эти 12 лет если и прогрессировала, то не сильно. На данный момент её показатель -2. Хоть я и провожу много времени у компьютера, смартфона и за холстом (я художник). Если чувствую перенапряг в глазах после рабочего дня, снимаю его с помощью упражнений. Поэтому гимнастика для глаз - отличный инструмент, и работает крайне эффективно, проверено! Удачи и успехов!
