Укрепляем иммунитет в сезон ОРВИ И гриппа

Сезон простуды и гриппа в самом разгаре, а тут еще и коронавирус не отступает, а снова набирает обороты((( Статистика неуклонно ползет вверх.

Как никогда актуален вопрос - как поднять иммунитет?

Сон - у здорового человека должен быть 7-8 часов, ложиться нужно не позднее 23-00. перед сном важно проветрить помещение .

Прогулки на свежем воздухе, укрепляют иммунитет, улучшают настроение, полезны детям и взрослым для работы всего организма.

Чай из шиповника, ромашки , имбирный благоприятно влияет на нервную систему человека, укрепляет иммунитет.

С утра хорошо выпить стакан воды за 30 минут до завтрака, можно добавить лимон и мед, это запустит работу ЖКТ и обменные процессы.

Контрастный душ- еще одно отличное средство для укрепления здоровья.

Ешьте побольше натуральных продуктов, свежих фруктов и овощей, зелень.

Позаботьтесь о своем здоровье и ваших близких.

Будьте здоровы и не болейте)))