Как же я отказалась от вредной еды и перешла на Правильно Питание?
Это проще, чем ты думаешь!
В первую очередь я отказалась от газировки и чипсов. Если вам тяжело отказаться от газировки, замените её на воду с лимоном, а чипсы - на хлебцы, полезные нудсы или сушки(но сушек в день съедать, только 4-5шт)
Начинайте свой день со стакана воды!
Также можно добавлять в воду лимон.
Уменьшайте кол-во сладкого! Если вы пьёте чай с сахаром, постепенно сокращайте его кол-во, и в последствии пейте чай без сахара.
Золотое правило: если хотите сладкое(конфеты, шоколад), то ешьте его в первой, второй половине дня.
Обязательно в день нужно съедать 1-2 фрукта (очень полезные зелёные яблоки, бананы, цитрусовые)
Также салаты на любом масле(подсолнечном, оливковом и т.д)или на нежирной сметане.
Например: помидор, огурец, лист салата, зелень, масло ;морковь, огурец, сметана;капуста, огурец, зелень масло и т.д
НА УЖИН ОБЯЗАТЕЛЬНО САЛАТ С ЛЮБИМЫМ БЛЮДОМ(в овощах содержится клетчатка, которая помогает переварить еду)
Чтобы не сорваться, делайте себе "приятные" дни.
Например в субботу можете съесть любую еду, которая вам нравится. Это может быть пицца, гамбургер, шоколадка или что-то другое.
Главное постепенность!
Вскоре вы увидите, как лишние килограммы уйдут, изменится состояние лица, ногтей, волос в лучшую сторону!