Вегетарианство стало сейчас модным увлечением. Якобы оно способно помогать от всего и сразу, и вообще, способно сделать вас сверхчеловеком. Идея явно сомнительная, но люди на это ведутся очень активно.
Сегодня поговорим о другом: хорошая ли это идея – совмещать бодибилдинг с вегетарианством?
Начнём с простой теории:
Что такое бодибилдинг?
Бодибилдинг – это спорт, основной задачей которого является наращивание мышц. Мышцы – это белок. Они состоят и белка, как и весь наш организм. А значит для наращивания мышц вам нужно употреблять в пищу много белка, из которого организм и будет строить ваши мышцы.
Белок нужен всем людям для обновления клеток, но бодибилдеры нуждаются прямо таки в особенно высоких дозировках белка.
Идём дальше.
Что такое вегатарианство?
Вегетарианство – это такой особый стиль питания, когда люди стараются употреблять в пищу только растительную пищу (хотя, в вегетарианстве также есть разные направления: веганство, фрукторианство и т.д.).
Традиционно, в растительной пище содержится очень мало белка. И даже та растительная пища, которая богата белком (например, соя, бобовые), содержит растительный белок, который по своему аминокислотному составу и в подмётки не годиться животному белку.
Поэтому идея о том, чтобы наращивать мышцы, питаясь одной травой – это очень плохая идея. В лучшем случае, ваши результаты в бодибилдинге будут откровенно слабыми. В худшем случае – вы будете просто изнашивать свой организм большими нагрузками, не давая ему ничего взамен для полноценного восстановления.
Поэтому наш вердикт таков: выбирайте что-то одно. Либо бодибилдинг, либо вегетарианство.
