Хочешь чистую и здоровую кожу? Надоели прыщи?
Тогда срочно читай эту статью.
Если эти хитрые воспаления выскакивают в самый неподходящий момент, портят тебе настроение и планы – спокойно, спасение есть!
Во-первых, с этого дня начни внимательно следить за своим питанием, ведь то, что ты ешь – отражает твоя кожа.
Многие диетологи и эксперты утвердили этот небольшой список, способный повлиять на организм и избавить от прыщей:
1.Пшеница и орехи. Они лучший источник селена, который играет очень важную роль в построении здоровых клеток кожи. Также селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи, улучшает регенерацию, предотвращает воспаления. Омега-3, которая содержится в орехах, делает кожу мягкой и бархатной.
2.Зелёный чай. Это источник противовоспалительного элемента- катехина. Он помогает очищать кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Ведь именно радикалы становятся причиной воспалений и повреждений кожи.
3.Чистая вода. Пей 1,5-2 литра воды, чтобы твоя кожа насыщалась влагой изнутри и происходила система очистки организма. Исключи газированные напитки. Вода обновляет клетки кожи.
4.Оливковое масло. Поменяй привычное подсолнечное на хорошее оливковое масло (вместо того, чтобы покупать очередной крем от прыщей, лучше наладить питание!) Оливковое масло служит отличным антиоксидантом и является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.
5.Рыба и мясо. Это лучший источник белка. Белок обязательно должен присутствовать в твоём рационе. Он твой источник энергии, делает твою кожу гладкой и здоровой.
Пересмотри своё питание, это 50% успеха как минимум! А во многих случаях этого вполне достаточно для блестящего результата.
Добавь уход за кожей ( умывание пенкой утром и вечером + хорошее увлажнение, которое не забивает поры)
И не трогай руками лицо! Особенно ничего не выдавливай!!!
А если всё это совсем не помогает, то иди к хорошему гинекологу-эндокринологу, он назначит тебе анализы на гормоны.
Возможно тебе нужно всего лишь выровнять один гормон и всё наладится!