1. принять себя, неидеального. 😌⠀
Мы все не идеальны, просто прими себя. Постарайтесь освободиться от ошибочных представлений о себе, навеянных окружающими. Пересмотрев отношение к себе, своим мечтам и ценностям, мы начинаем жить сегодняшним днем и обращаемся к собственному творческому началу.⠀
⠀
2. Просьба о помощи. ❗️⠀
⠀
Мы не всегда справляемся сами. Хотя бы иногда нужно попросить о помощи . Другой человек живущий с тобой или родители, они не понимают, что происходит с тобой. И иногда нужно попросить о помощи. ⠀
⠀
Так же можно помочь себе самому Самопомощь- нарисуй свою проблему. Представь свою проблему и отобрази ее на бумаге. Возьми ещё один лист бумаги и нарисуй, как ты видишь себя, когда проблема решится. Очень эффективный метод, даёт почувствовать что не все так плохо и ты сможешь найти выход из этой ситуации. ⠀
⠀
3. Уборка. 💁🏽♀️⠀
⠀
То что нас окружает, то у нас и внутри. Перебери все свои вещи и избавься от лишних вещей, которые только загромождают квартиру. ⠀
Так же нужно избавится от вещей которые нам не нужны, потому что кто-то подарил, потому что память. Вещь нам не нравится. Эти вещи только забирают энергию. Нужно избавляться от таких вещей. Лишний груз ⠀
⠀
4. отказ от информационного мусора 🙅🏿♂️⠀
тв - новости, например, я не смотрю телевизор уже давно. Новости они пугают меня. ⠀
⠀
5. пойти потанцевать. 🧚🏽⠀
Мне хорошо помогает, расслабляет. Необязательно танцевать на танцполе, можно и дома, включи любимый трек и вперёд. ⠀
⠀
Будьте неидеальными, не превращайтесь в перфекционистов. Делайте эти техники в хаотичном порядке, заботьтесь о себе и любите себя. 🧡⠀
⠀