Впервые меня посетило выгорание год назад, на тот момент я учила два языка, занималась фитнесом, иногда работала сверхурочно, сессия в университете.⠀
⠀
Старалась успевать читать книги.⠀
«развитие, развитие»- мысли в моей голове. ⠀
Времени не было, чтобы просто отдохнуть. Но я не могла позволить себе отдых⠀
⠀
🙅🏼Вначале пропало желание заниматься фитнесом, каждый раз когда я его пропускала, испытывала чувство вины. ⠀
Составляла график по занятиям. ⠀
Но дальше графика, дело не зашло. ⠀
⠀
А потом случился оврал, в какой-то момент, я все бросила на три месяца и мне не хотелось не чего. 🧟♀️⠀
⠀
После работы, в выходные я просто лежала, и винила себя, что не чего не делаю. ⠀А вот другие уже многого добились!!! «Чтобы чего-то добиться, нужно много работать над собой». Так я говорила себе (не говорите так)
⠀
Через месяц, я снова пробовала войти в свой старый режим.⠀
На свои занятия, совершенно не было сил. Тогда я не знала, что столкнулась с выгоранием. ⠀
⠀
В настоящем, я себя стараюсь не перегружать, лучше потихоньку, но эффективно. Или если надо много работать, то обязательно потом я устраиваю выходные. чаще всего без гаджетов, которые только затягивают в работу. ⠀
