Многие ,по понятным мне причинам, бояться своего первого дня в тренажёрном зале. И боятся как правило не самого занятия, а каким-либо способом опозориться и показать себя с не лучшей стороны. Но спешу вас успокоить, что в спортзале занимаются такие же люди как и вы, и они тоже когда-то пришли туда впервые и были далеко не такими накаченными и сильными. И думаю они отнесутся к вам с пониманием и поддержкой. А по своему опыту хочу дать вам парочку советов, таких как:
- Возьмите с собой сменную одежду (футболку, трусы, носки и т.п.), полотенце (нужное не только для душа, но и чтобы не оставлять после себя следы пота на тренажёрах),гель для душа или шампунь, бутылку с водой, наушники( если вас не устраивает музыка в зале);
- Если вы понятия не имеет что такое тренажёрка и с чем её едят, то лучше, по возможности конечно, нанять тренера. Но если такой возможности нет, то не надо отчаиваться, ведь есть тысячи видео и статей о базовых тренировках для первого дня в качалке;
- Не стесняйтесь если чего-то не понимаете спросить у тренера или других людей и я уверен, что с вероятностью в 80% они вам помогут;
- Ну и конечно идти в тренажёрный зал надо только с мыслями о тренировке и ни о чём другом, ведь только 100% сконцентрированность на работе даёт результат.
Спасибо за прочтение данной статьи и если она была вам интересна, то поставьте лайк и подпишитесь на меня, ведь дальше только интересней!!!
