Случалось, что день не задался. Сломалось, разбилось, опоздал, отказали, обматерили......
Наше терпение не безгранично. И в один момент может быть, как в песне - "кипит наш разум возмущенный!" В эту минуту мы становимся заложниками ситуации потому, что начинаем нервничать, злиться и как результат совершаем неправильные поступки. Когда ты спокоен, взвешен, в ресурсе - ты действуешь с позиции творца. Когда ты не согласен с реальностью (рас-троил-ся - разобрал себя на 3 части) ты принимаешь решение из позиции жертвы. Ведь мир не справедлив, и ты пострадал! Не принятие событий говорит о завышенных ожиданиях - прогнозах и иллюзиях.
Событие уже произошло - поменять свою реакцию это новый выбор.
Мне помогают такие действия:
- поставить действие на паузу, сменить занятие
- заземлиться и подышать 1-2минуты
- сравнить масштаб проблемы (понимаешь, что мелочь)
- представить самые страшные последствия от произошедшего (чем рискуешь, что потеряешь)
- смех, юмор, ирония, сарказм
Также понимание подкрепляют следующие фразы:
-"масштаб человека измеряется величиной проблемы, которая вывела его и себя"! (фраза "выйти из себя" - в нашем языке буквальная)
-"если ты будешь помнить о случившимся через 5-7 лет, то можно позволить себе расстроиться"!
- "всё есть благо! Ведь мы не знаем всех причин и следствий. Поэтому меня устроит любой вариант".
-" на всё воля бога. С ним спорить бесполезно!"
И конечно анализ:
- почему это произошло
- как это избежать в будущем
- чему меня это научило
Виноват всегда сам!
Даже если думаешь, что это случайность. Не бывает случайно пролитого чая на ноутбук – к этому вела цепь событий.
Отличная фраза от Марьо Пьюзо «С теми, кто воспринимает несчастный случай как личное оскорбление, несчастные случаи не происходят.» Это слова персонажа Вито Корлеоне из романа «Крестный отец»
Что тебя раздражает больше всего?