Причиной лишних килограммов у здорового человека всегда является разбаланс в потреблении и трате питательных веществ. Как правило, задумавшись о снижении веса эту истину мы узнаем первой. С помощью современных технологий рассчитать для себя сбалансированное меню по вкусу или просто быть в курсе перебора - недобора в своем рационе не составляет никакого труда. И все же достичь желаемых параметров собственной фигуры удается не всегда, а когда все же удается, зачастую потом килограммы вновь возвращаются.
Очередной раз достигнув трехзначной цифры на весах, и не войдя в прошлогодние теплые предметы одежды. Решила начать не только с порядка в питательных веществах, но и проанализировать, почему мой вес возвращался после всех предыдущих удачных избавлений от десятков лишних килограмм.
Первый результат в килограммах, я не помню, помню, что смогла позволить себе без стеснения надеть брюки и купить молодежное прямое пальто, вместо старушечьего. Красивой быть было приятно среди друзей. А вот добираться в переполненном автобусе до института, стало намного менее приятно, если жирную меня неприлично трогали в транспорте не чаще раза в месяц, то любителей потереться и полапать стройный вариант находилось намного больше, как и желающих выразить заинтересованность в сексуальном времяпровождении. Это раздражало. Вес вернулся с прибавкой примерно за 3 года, он оказался замечательной защитой от излишнего внимания.
Второй раз худела по назначению врача при планировании беременности, благополучно похудела, выносила, появилась дочь, снова повышенный интерес со стороны противоположного пола и меньшая физическая активность, да еще и настоятельные рекомендации кормить грудью, на которых, набрав 15 кг вес, я так и не смогла начать выделять достаточное для питания дочки количество молока. Зато молочные неудачи прекрасно заедались лишним сладким кусочком. Нельзя покататься на велосипеде, сжую лишнюю булочку сидя на детской площадке. Потом история повторилась еще 2 раза. Если не радуют какие либо достижения, сладенькое всегда рядом чтобы порадовать.
Третий раз глобальное похудение я начала, когда поняла, что не могу заставить свой организм перейти с шага на бег, т.е. все системы работают нормально, но ноги быстрее не переставляются. Похудела за год, нет в этом ничего сложного, когда ставишь цель и действуешь по плану. Но вот с удержанием опять не сложилось. Ну нет при моем стиле жизни необходимости бегать, на авто все равно быстрее и уютнее.
Через 5 лет вновь 100 кг. Стала разбираться почему. Чем меня так не устраиваю я стройная?
Считаю плюсы и минусы того, чтобы быть стройной. Плюсы: легко быть активной, легче подбирать одежду, нет угрызений совести за чревоугодие. Минусы: нафиг ты активная свое семье сдалась… У них запланирован обед и телевизор, а тебе на лекцию или в поход охота, давай на следующую неделю отложим, но шило то свербит, хочется путешествия, нагрузки, новой информации. Попробовала зал, бассейн, некоторым заходит, но мне там дискомфортно, делать упражнения ради упражнений, нет драйва, а в бассейне еще и вода эта холодная с хлоркой, поиздевалась над собой и сразу хочется это забыть, смыть, заесть…
Вот наблюдаю пока за собой, что и почему я пытаюсь съесть вне рассчитанного рациона, процесс интересный, увлекает, заводит. Уже обнаружила несколько интересных фактов:
1. использую иногда себя в качестве помойки (доела фигню вместо того, чтобы выбросить) – семейное наследие, бабушки когда-то в войну голодали;
2. путаю чувство голода и жажду, вместо стакана воды сую в рот печенье или фрукт;
3. в качестве приятной неожиданности в нашей семье практически всегда выступают вкусняшки;
4. иногда процесс приготовления и поедания пищи для меня развлечение;
5. плохое настроение, вызванное нерешенной проблемой, легко забывается на пару часов вместе с проблемой за чашкой кофе со сладостями.
На первых двух пунктах можно внимательность тренировать, на третьем творческий подход и фантазию, четвертый сам по себе к набору веса не ведет, не регулярное это дело и вполне учитываемое, а вот с пятым придется поработать, порешать.