⠀
Понятие «перфекционизм» происходит от англ. perfect – совершенный, безупречный. Перфекционисты в своей жизни стремятся, чтобы всё, что их окружает, было доведено до идеала. Это люди, которые ставят себе самые высокие планки, не прощают ни себе, ни близким несовершенство и ошибки.
⠀
Откуда берется перфекционизм и как с ним жить?
⠀
Все мы родом из детства. Оттуда, откуда и куча наших психологических проблем и комплексов. И перфекционизм – не исключение. Всем нам знаком синдром отличника. По сути это одно и то же. Желание всегда всё сделать на пять следует из желания признания и одобрения. Родители хотели, чтобы вы учились лучше всех, хвалили редко или только за успехи в учебе и послушании. Страшно ругались за тройки и четверки. Это один из примеров, как формировался нездоровый перфекционизм, а потом он словно вирус перетекает во взрослую жизнь.
⠀
Почему вирус? Потому что нездоровый. Вот несколько его признаков:
⠀
✔️страх допустить ошибку.
⠀
✔️сильное переживание неудач.
⠀
✔️вас травмирует, когда что-то или кто-то не поддается вашему контролю.
⠀
✔️подвергаете себя постоянной критике.
⠀
✔️обесцениваете всё, сделанное вами.
⠀
✔️критикуете всех, кто не укладывается в вашу идеальную картину мира.
⠀
✔️в результате постоянной борьбы с собой и окружающими обстоятельствами эмоционально выгораете и живете в состоянии стресса.
⠀
Если вы узнали себя, то для начала надо вернуться в детство, принять и простить тех, кто положил начало этой проблеме. Будь то родители, учителя или кто-то еще.
⠀
А дальше самое главное – принять себя такой, какая вы есть. Принять возможность ошибок и неудач, позволить себе быть неидеальной, прекратить гонку за достижениями. Звучит не так уж и сложно, но это не вопрос 10 минут. Это работа, которая требует усилий, но которую однозначно стоит сделать. Это тот путь, который стоит пройти и избавится не только от нездорового перфекционизма, но и по-другому начать смотреть на мир и своё место в нём. Изменить световой фильтр и угол восприятия.
⠀
Еще больше актуальных материалов на моей странице в Инстаграм
А вы встречали перфекционистов?
⠀
Всем любви и позитива❤️