Тренеры фейс-фитнеса и фейс-билдинга активно убеждают нас, что косметология - зло, а тренировка лицевых мышц и самомассаж - способ абсолютно безопасным и естественным образом стереть морщины, подтянуть овал и даже восполнить утраченный объем подкожно-жировой клетчатки.
Они (тренеры) действительно молодо выглядят в свои 40+ и разговаривают умными фразами и трудно запоминающимися словами (наверное, что-то сильно научное, вот какой специалист грамотный, не навредит).
Конечно, многие на это покупаются. И покупают. Дорогие курсы, марафоны, книги и вместе с ними всякую сувенирную продукцию. Кому-то везет. А кто-то портит лицо быстро, сильно и зачастую необратимо. Для примера: вот так выглядят перекачанные (да, это возможно, не верьте тем, кто утверждает обратное) мышцы лица.
Конечно, такое состояние вы не получите из-за 15-и минутных упражнений. Но все-таки фотография дает пищу для размышлений.
Некоторые тренеры говорят о временном ухудшении состояния лица. Называют это "периодом гадкого утенка" и призывают не обращать внимание на сильное изменение внешности в худшую сторону и продолжать заниматься, в надежде, что через пару-тройку (точных сроков они не называют) месяцев все пройдет. Объяснение просто: ткани пришли в движение и начали миграцию, от упражнений спад отек и обнажились уже существующие под ним проблемы. Можете, конечно, верить им на слово. Но помните: лицо у вас одно и рисковать им - глупо.
Мышцы лица взаимосвязаны. Часть-леваторы (поднимающие), часть - депрессоры (опускающие). Какие-то слабые, какие то сильные. Так вот. Если вы делаете упражнение на слабую мышцу, в работу она все равно не включится. Нагрузку возьмет на себя соседняя, более сильная. Мало того, что такой соседкой может оказаться депрессор, который еще больше уронит лицо. Если вы начнете вот так неосознанно нагружать гиперспазмированную мышцу, заработаете грыжу, отек, сильное искажение пропорций, морщины, складки - все, что угодно (тут результат непредсказуем).
Массажные техники - дело хорошее, нужное. Все-таки большинство лицевых мышц итак в гипертонусе, потому расслабление куда важнее "накачивания". Но есть одно но. На многих курсах вас призываю тянуть мышцы, снаружи или интерорально (внутри рта). Прямо тянуть. можно сказать отрывать от кости. Так можно заработать растяжение кожи, деформацию или миграцию жировой ткани, брыли, мешки под глазами. в общем, все то, что некрасиво свисает и складывается в гармошку.
Худеньким девушкам интенсивный ежедневный массаж опасен тем, что может быстренько избавить их от подкожно-жировой клетчатки, которая итак в дефиците. Результат - усталое, упавшее, замученное исхудавшее лицо, дряблая кожа и все те же брыли, складки и круги под глазами.
Едем дальше. Вы можете хоть сто раз посмотреть технику выполнения упражнения. Но все равно каждое лицо уникально. А вы не профессор анатомии. Вы не можете быть уверены в том, что делаете его правильно. А потом вы заметите, что с лицом "что-то не то". Напишите горе-тренеру. И вот что он вам ответит, обещаю: "вы, наверное, неправильно выполняли упражнение". Вот, у них все просто. С них взятки гладки. А пострадало ВАШЕ лицо.
Не ставьте над собой сомнительных экспериментов за свои же деньги!