Всем ЗОЖ друзья! Сегодня поговорим о тех продуктах, которые негативно влияют на выработку
Тестостерона
Тестостерон - это источник мужской силы, как говорится. Который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь.
И некоторые мужчины испытывают его нехватку. Дефицит тестостерона в организме мужчины может быть следствием как болезни, так и ошибок в питании.
И сегодня я расскажу о 4х продуктов, которые иногда становятся причиной нарушения мужского гормонального фона.
1) Соль
Соль входит в состав всех блюд. Ее употребление в больших количествах способствует задержке жидкости и ухудшает работу сосудов, сердца.
В результате кровообращение в семенниках нарушается. Это снижает выработку тестостерона, ухудшает процесс его распределения.
Избежать проблем можно, если в день употреблять до 5-8 г соли.
2) Сахар
При каждом употреблении сахара резко повышается уровень глюкозы в крови.
Организм спешит вбросить в кровь порцию инсулина, который тормозит процесс выработки тестостерона.
Следует ограничить употребление чистого сахара до 6 ч. л.
3) Кофе
Очень большое количество кофеина повышает количество кортизола и снижает уровень тестостерона.
Не стоит пить более 4-5 чашек любимого напитка в день.
4) Жирное молоко
В коровьем молоке часто содержатся натуральные или синтетические гормоны.
Которые влияют на гормональный уровень человека, в частности, на концентрацию тестостерона.
Не рекомендуется употреблять более 0,5 л молока в сутки
Есть еще много продуктов которые не стоит употреблять.
Такие как:
- фаст-фуд
- копчености
- растительные масла
- выпечка
Но более подробно мы их сегодня не будем рассматривать. Так как я обещал рассказать только о 4х.
Если вам была полезна эта статья, то поставьте ваш царский лайк и подпишитесь на канал.