Как часто вы начали замечать это слово последнее время?⠀
Сегодня коллаген можно найти практически везде: губная помада, анти-age крем, напитки, не говоря уже о добавке к пище.
⠀
Что это за вещество, почему оно стало так популярно и есть ли в нем необходимость?
⠀
Коллаген - белок, который является строительным материалом эпидермиса, суставов, костей и связок.
Он обеспечивает их эластичность, крепость и устойчивость к нагрузкам.
Говоря другими словами, это элемент молодости.
⠀
Конечно, тут не обошлось без одного «НО»
В возрасте 20-25 лет организм практически прекращает выработку коллагена. Следовательно, кожные покровы не восстанавливаются и начинают процесс старения.
⠀
Узнали для себя что-то новое? Поставьте ❤️ мне будет приятно.
А я продолжу...
⠀
Разберем основные источники коллагена из привычной нам еды и продукты, улучшающие его синтез, чтобы внести их в свой рацион.
1. Костный бульон
2. Желатин. Тут можно фантазировать на тему полезных низкокалорийных десертов.
3. Яйца
4. Бобовые
5. Злаки
6. Цитрусовые
7. Орехи
8. Морепродукты
9. Зелёные овощи
⠀
Не стоит уповать только на продукты питания. Обратите внимание на свой образ жизни, ведь помимо возраста есть и другие причины дефицита этого вещества:
❌ Курение, алкоголь
❌ Чрезмерное потребление сахара
❌ Стресс
❌ Частое прибывание на открытых солнечных лучах
❌ Голодовки и жёсткие диеты
⠀
Надеюсь, информация была полезной.
Всем молодости и здоровья, целую💋