Каждая вторая женщина недовольна своей фигурой. И, было бы великолепно, если бы мы решали эти проблемы до 25 лет и вступали в зрелый возраст с идеальным телом и устаявшимися здоровыми привычками.
Но, чаще всего, мы приходим к осознанности, любви к себе, пониманию нужд своего организма далеко после 30-ти.
⠀
Дети подросли - им уже не надо ваше ежеминутное присутствие. Дела на работе устаканились - вы нашли своё место. И вот тут, ближе к 35-40 женщина решает, что пора бы и себе время уделить. Да, и отпечаток бессонных ночей, питания в виде кусочнечества давно уже наложился прямо на самые выдающиеся места в виде лишней жировой прослойки.
⠀
И, мы такие: "Всё пора худеть! Сейчас быстренько за пару месяцев скину кг 10 и дальше буду жить привычной жизнью. Только бы продержаться. Ну и что, что голодать придётся. Я сильная, я выдержу...это всего на 60 дней.
⠀
И тут начинаются жесточайшие эксперименты над организмом: огромные перерывы в питании, нехватка витаминов и микроэлементов, тренировки до упаду в первую же неделю, срывы и пожирание всего самого сладкого, жирного - желанного. Начинается следующая неделя и всё по-новой.
⠀
В худшем варианте, это затягивается на годы мазахизма и депрессий. В лучшем - женщина находит в себе силы отголодать пару месяцев. И вступает в "новую жизнь" с выпадающими волосами, слабой мышечной массой и изрядно постаревшим, осунувшимся лицом.
⠀
Кожа прощает такие ошибки в 18 лет, но не после 30.
⠀
Чтобы действительно изменить себя в лучшую сторону
✔️ Исключаем само слово "похудеть"
✔️ Соблюдаем КБЖУ, в точности до грамма
✔️ Занимаемся с постепенно возрастающей нагрузкой (желательно с тренером)
✔️ Стройнеем, не более 3-4 кг за месяц. Чтобы ткани лица успевали подтягиваться. Дабы избежать сходства с соседским бульдогом, Чапой
⠀
Без фанатизма девочки, подтянутое здоровое тело должно быть стилем жизни, а не наспех «сдувшимся» для поездки в отпуск.
Целую💋