Вольно-невольно, приезжая жить в другую страну, хочется узнать различные привычки местного населения, в том числе способы поддержания здоровья и красоты, понять, как заботятся об этом жители другой национальности в другой стране.
Приехав жить в Италию, а именно в Неаполь, я слушала разговоры местных женщин, в спортзале, в салонах красоты и вообще в кругу друзей и итальянских родственников об их привычках и предпочтениях по поддержанию красоты и здоровья.
Первое, что я поняла, так это то, что далеко не все используют люксовые средства по уходу за кожей лица, чаще используют косметические средства местных производителей, но больше уповают на важность потребления чистой воды и умывание лица прохладной водой. Что касается употребления различных витаминов, как у нас в России, нет такого, итальянцы слушают своих врачей и считают, что главное есть орехи и фрукты, отсюда, как они считают, получают необходимые жиры и витамины. В рационе питания считается, что должны присутствовать листовые овощи, различные салаты и руколла. Почему-то руколла считается очень ценным источником получения витаминов.
Оливковое масло, различные сорта оливок разной степени зрелости, все это употребляется при приготовлении еды, а не отдельно. Что они покупают в аптеках, так это препараты с магнием, которые растворяются в воде. Женщинам рекомендуют употреблять семена чиа и льна, особенно во время беременности. Многие итальянки едят в большом количестве консервированный в собственном соку тунец, готовят с его использованием салаты. Это основной продукт, который носят с собой на работу те, кто не хочет питаться в различных кафетериях или тратториях рядом с работой.
Орехи есть почти в каждом доме итальянца круглый год, также как семечки тыквы. А вот подсолнечное масло в средиземноморской диете используется очень мало.
Итак, основные продукты для красоты и здоровья: орехи, руколла, тунец, оливковое масло и оливки, семечки тыквы, и много зелёных салатов и овощей. В Италии нет такого разнообразия витаминном-минеральных комплексов в аптеках, здесь считается, что очень важно пить воду и ухаживать за кожей лица и тела.
Ни одна итальянка не пожертвует уходом за волосами в салоне красоты ради какой-то одежды, сумки или обуви, здесь к парикмахерам ходят, как в магазин, каждую неделю или каждые десять дней. Если что-то не так идёт с кожей или волосами, сразу начинают разбираться с питанием. А мужчины регулярно ходят в салоны бриться или ухаживать за усами и бородой.
Мужчинам же местные врачи советуют есть грецкие орехи, семечки тыквы и шпинат!)))
А еще итальянки и итальянцы фанаты спортивного образа жизни. Ходить в спортзалы и фитнес-центры – это как дышать воздухом для них, кроме того загорать и плавать в море – вот основные рецепты красоты и долгой жизни итальянцев.
Вот так итальянцы поддерживают свою красоту и здоровье!
