Два хомяка бегут 8 часов с одинаковой скоростью. Только один в колесе, а другой по полю в поисках еды. Чьи 8 часов усилий продуктивнее? Здесь ответ очевиден, но как только в дано хомяка нужно заменить на себя, всё становится сложно и непонятно.
Пора бить тревогу!
Если ты чувствуешь, что выматываешься, перерабатываешь по 10 часов в неделю, а результаты при этом не радуют - ОСТАНОВИСЬ! "Чем больше работаю, тем больше заработаю" на самом деле не формула прямой зависимости, там есть важная переменная - твое состояние. Вот оно напрямую влияет на то, как хорошо ты делаешь свою работу.
«У людей нет характеристик, а есть ресурсы»
К сожалению, не знаю, кто является автором этой фразы, но она определенно заставляет пересмотреть свое отношение к жизни и работе.
Стрессоустойчивость - не твоя характеристика 24/7, это твой ресурс, т.е. у тебя есть определенный запас заряда стрессоустойчивости, и он расходуется в течение дня. Если его постоянно истощать и не восполнять, то не успеешь моргнуть глазом и ты уже кричишь на принтер из-за того, что он медленно печатает.
Обязательно отслеживай свое состояние. Не в смысле "могу я еще ходить или уже нет", а его изменения. Становишься раздражительным, апатичным, хочется плакать из-за ерунды - всё это сигналы твоего организма о том, что нужно восстановиться.
Что делать?
У каждого есть свой подход к восстановлению энергии. Ниже список самых простых и распространенных вариантов:
- принять расслабляющую ванну с эфирными маслами или солью
- хорошенько выспаться
- разрешить себе один день вообще ничего не делать (можешь даже постель не заправлять)
- заняться спортом/йогой/танцами
- заняться любимым хобби
- провести побольше времени, общаясь с любимым человеком
- обниматься хотя бы 7-8 минут, это даст заряд окситоцина
- почитать книгу, посмотреть фильм
- сходить на массаж или в СПА
Согласись, не сложно, но это действительно спасет тебя от перегрузок и даст возможность делать свою работу так хорошо, как ты привык.
Узнать о вакансии менеджера в нашей команде можно здесь.