Здравствуйте, уважаемые любители полениться!
Стресс - это главная проблема современной жизни и все остальные неурядицы вытекают из него. Стрессовые ситуации мешают принятию рациональный решений, расшатывают нервную систему, подрывают иммунитет. Не всё в этой жизни подвластно нам, но вот реакция на сложившиеся обстоятельства полностью в наших руках. Как я живу без стресса, постараюсь объяснить в этой статье.
Я советую любые повторяющиеся действия довести до автоматизма. Привычки не тратят психоэмоциональный умственный ресурс, что значительно сократит количество стресса в вашей жизни.
- Правильные желания. Как часто ожидания и реальность кардинально расходятся? Это несоответствие одна из частых причин стресса. Ненужные вещи в доме усугубляющие беспорядок, кредитные платежи, просроченные проценты - всё это причины стрессовых ситуаций. Оптимизируйте расходы, которые выходят за пределами базовых потребностей. Хороший шаг на этом пути - это перед покупкой очередной бесполезной вещи дать себе время подумать. Хорошо взвесьте стоимость покупки с реальной практической пользой от неё. Качество доминирует над количеством. Лучше одна действительно качественная, достойная вещь, чем множество низкокачественных подделок. Чувство удовлетворения от такого приобретения будет преследовать вас несколько месяцев, а польза будет исчисляться годами.
- Переведите задолженность в финансовую подушку. Финансовый вопрос - это всегда стресс. Особенно, если перед "финансами" у вас стоит жирный минус. Минусом является любой ваш долг, будь то занятые деньги у знакомых или же кредит в банке. Звонок от кредитора увеличивает уровень стресса в организме, что значительно снизит ваш боевой настрой, на каком бы высоком уровне он не находился. Иногда, составление грамотного плана по погашению всех долгов подарит чувство контроля и снизит нервотрепку. Я в первую очередь расправился со всеми мелкими долгами, о которых я писал в данной статье. Чем меньше долгов, тем меньше "стрессовых термитов", которые грызут вашу нервную систему. Жизнь непредсказуема. Иногда тугая "котлета" жмет карман, а через секунду вы на мели. Чтобы не оказаться в подобной стрессовой ситуации нужно завести финансовую подушку. Моя первая подушка, составляла сумму, на которую я мог жить 3 месяца без потери качества жизни. Когда я осознал, что мой финансовый вопрос теперь с плюсом, а не с минусом, то ощутил легкость внутри себя. Стресс, вызываемый тем, что я буду голодать и прозябать на морозе ушел.
- Мой дом, моя крепость. Неубранный дом. Захламленное жизненное пространство. Никогда не можешь найти необходимый предмет с первого раза. Всё это вызывает стресс, который со временем лишь накапливается. Организуйте своё рабочее место, избавьтесь от хлама, принесите в дом немного роскоши. Переосмыслив классика: разруха не дома, а в голове.
- Ставьте конкретные цели. Распыляя себя на несколько дел, вы, сами того не замечая, вгоняете себя в стресс. А в стрессовой ситуации очень сложно принять адекватное решение той или иной задачи. За двумя зайцами погонишь, ни одного не поймаешь. Составьте недельный план выполнения задач. Поочередно выполняйте цели из списка, приступите к следующей только когда закончите с предыдущей. Я не имею в виду, что нужно забить на "форсмажорное" обстоятельство. Но куда легче отвлечься на решение горящей проблемы от выполнения одной задачи, чем забросить кучу дел. Действуя по своему, грамотно составленному, плану, вы не будете задавать себе раздражающий вопрос:"Что делать дальше". Вы будете четко идти к поставленной цели, без возникновения лишних стрессов от многозадачности.
- Соцсетевой детокс. Социальные сети - это дар и проклятие современности. Зависимость от мультимедийных развлечений и мессенджеров - самая распространенная в последнее десятилетие. Никто не относится к ней с должной серьёзностью. Как я поборол в себе эту и другие зависимости я писал в одной из прошлых статей. Цифровые технологии в сфере социального взаимодействия значительно облегчили жизнь людей. Но так же принесли множество проблем. Постоянные звуковые оповещения нарушают внутреннюю гармонию и подрывают производительность. Как собака Павлова, вы реагируете на звуковой сигнал и бросаете всё, что бы посмотреть на источник. Стрессовая ситуация возникает как из-за раздражающего звука, так и из-за того, что вы, отвлекаясь от выполняемого дела, теряете концентрацию и продуктивность. А это приводит к увеличению затраченного времени на выполнение поставленной цели.
Сложно привнести в свою жизнь сразу несколько новых привычек. Воспользуйтесь 4 советом и выберите что-то одно. Когда успешно освоите её, то уменьшение стресса позволят вам посвятить появившиеся силы на покорение новых вершин.
