У тебя бьётся сердце как у зайца от малейшего шороха? Если ты не можешь долго уснуть, хотя уже пересчитала всех овечек, а мысли продолжают не давать тебе покоя! Если ты часто чувствуешь как ногу или руку сводит судорога! Если даже незначительные стресс выбивает из колеи и легко раздражаешься, и после малейшего раздражения долго не удаётся успокоиться, и хочется метаться из угла в угол! Всё это может быть связано с дефицитом магния в твоем организме.
В этом случае тебе не помогут ни успокоительные травки, ни отпуск на море, ни прогулки на свежем воздухе. Без магния твой организм даже на море загонит тебя в стресс. Но вот вопрос почему же тебе не хватает магния из продуктов, ведь жили же люди раньше 1000 лет и всем хватало магния из обычных продуктов. Всё дело в том, что количество магния в овощах и фруктах, выращенных индустриально современными агрофирмами и на современных удобрениях, сильно уменьшилось за последние пятьдесят лет, а за последние 20 лет особенно. Фрукты сейчас дозревают не на ветке, а в картонной коробке, овощи, растущие на удобрениях, прошли селекцию и не несут с собой столько магния, как выращенное на своем собственном огороде. Поэтому если вы питаетесь не со своего огорода, обратите внимание, не стали ли вы более раздражительными последние годы.
Есть классический набор симптомов, которые могут сопутствовать дефициту магния - это чувство тревоги, спазмы, судороги, тики и учащённое сердцебиение. Всё это обычно может усугубляться головными болями, бессонницей, повышенной раздражительностью, частой сменой настроения и хронической усталостью. При этом сердце также может давить и покалывать, либо изменять свой ритм. В организме взрослого человека содержится всего 21-28 граммов магния, приблизительно одна столовая ложка. При этом магний относится к веществам, которые не синтезируются в организме и должны поступать вместе с пищей. Именно при его участии формируются белки, он нужен для работы мышц и нервной системы, регулирует сахар крови и давление. По данным министерства здравоохранения, взрослый человек должен получать ежедневно 400 мг магния, а ВОЗ еще 20 лет назад (в 1995г.) официально признала недостаточность магния в организме патологическим состоянием. Потребление этого минерала населением за последние 100 лет сократилось в 5 раз (с 500мг до 100-120мг), поэтому если вы чувствуете тревогу или раздражительность, стали быстро уставать, ощущаете ком в горле или вам иногда тяжело дышать, обязательно купите хорошую добавку с магнием!