Девочки, всем привет! Делюсь очень крутой диетой всего на 7 дней, отлично подходит тем, кто желает скинуть вес и привести себя в форму перед каким-либо праздником или мероприятием.
Итак, 💥первое, это набор продуктов для питания в эти 7 дней:
1-3 день кушайте только мясо 🍖, рыбу 🐟 и овощи🥬🍅.
4-5 день кушайте только овощи и фрукты.
6-7 дни кушайте только сыр 🧀, яйца, чай и кофе.
И второе-это только одно упражнение : встаньте в "планку" опершись на вытянутые руки и поочерёдно подтягивайте к животу правое и левое колено. Пять подходов по 30 секунд, выполняйте каждый день.
Всем отличного дня и настроения!!!