«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон)
SFBT- это краткосрочная позитивная терапия, чаще всего её называют ориентированной на решение.
В этом направлении психологической работы нет погружения в эмоции для "проживания" их, а происходит фокусировка на том, что можно СДЕЛАТЬ для преодоления проблемной ситуации.
Опора идет на :
- внутренние ресурсы (личный жизненный опыт, конструктивные установки, положительные примеры в жизненном опыте)
- внешние ресурсы (позитивно настроенное близкое окружение, административные, правовые и информационные ресурсы)
💥Ответы на вопросы действительно внутри у каждого человека, нужно только обеспечить к ним доступ и психолог это делает с помощью техник в краткосрочной позитивной психотерапии💥.
Я начинаю серию статей, которые помогу вам поближе познакомиться с методом SFBT и понять, как это работает и что происходит во время работы на встречах с психологом.
Сегодня я расскажу об одной из них, очень ресурсной, находящей живой отклик у всех, без исключения, клиентов.
1. Фантазии о будущем.
Это методика позитивного программирования будущего, состоящая из трех шагов, методика основана на субъективной концепции здоровья физического и психологического.
Шаг первый. Когда вы планируете поправиться? Когда имеющаяся проблема может разрешиться? Эти вопросы направлены на установление интуитивного внутреннего предела для некомфортной ситуации, на осознание того, что дискомфорт конечен, что сам клиент об этом знает, может предполагать.
Шаг второй. Что может этому помочь? Какие действия или поступки могли бы способствовать подтверждению прогноза? Пофантазируйте: мы с вами встречаемся через период времени, который вы назвали в первом пункте, у вас все в порядке, я спрашиваю вас: что вам помогло, расскажите, пожалуйста? Что вы ответите, о чем расскажете? Замечательно. Ответ на эти вопросы помогает клиенту сосредоточиться на поиске и инвентаризации собственных ресурсов: а что еще могло бы помочь, кто бы еще мог оказать вам помощь? Повторные вопросы помогают расширить спектр возможных действий, которые будут вести к требуемому результату.
Шаг третий. Как вы можете отблагодарить тех, кто вам помог? Что вы можете сделать для них, сказать им? Что можно сделать для этих замечательных людей, готовых прийти вам на помощь прямо сейчас? Запуск программы благодарностей авансом побуждает клиента начать двигаться к решению своей проблемы немедленно.
В следующих статьях я расскажу о техниках "проблема, как решение" , "новое позитивное название" и расскажу, почему и как это работает, а также о том, в каких принципах заключается ПОЗИТИВНОСТЬ ориентированной на решение краткосрочной терапии.
Подписывайтесь, ставьте пальчик вверх , делайте репосты и расширяйте ваши знания для улучшения качества жизни вас и ваших близких.
Записаться на консультацию вы можете здесь: https://vk.com/sfbt_e_vasilyeva
#каждый_день#краткосрочная_позитивная_психотерапия#психологЕкатеринаВасильева