Первое что касается спортивного питания это то, что оно очень дорогое удовольствие хоть и довольно экономичное. Как сделать так чтобы не использовать спортивное питание и ваша мышечная масса увеличилась?
Набрать мышечную массу может абсолютно любой человек всё упирается в время поэтому обязательно стоит учитывать все аспекты перед решением примкнуть к такому виду спорта как культуризм. Ведь ваше терпение может просто лопнуть и вы так и не дождётесь заветного результата. В основном продукты спортивного питания представлены в виде белка, углеводов и стимуляторов.
К стимуляторам можно отнести - различные предтренировочные комплексы а также жиросжигатели которые имеют довольно косвенное отношение к росту мышц.
Белок он же Protein(с английского) это как понятно из названия просто белок, по сути это тоже самое, что и содержится в белковой пище(мясо, рыба, яйца и тд).
Углеводы. К углеводам среди спортивного питания относятся Гейнеры они представлены в виде небольшого количества белка и большого количества углеводов. К ним стоит прибегать, когда не хватает калорийности из основного рациона. Опять же компенсировать их можно из обычный продуктов.
Ну что перейдём к разбору темы МОЖНО ЛИ НАБРАТЬ БЕЗ СПОРТПИТА?
Два основных нутриента нужные нам для роста мышц белок и углеводы это как минимум 80 % всех спортивных добавок. Другими словами все спортивные добавки это концентрат того что находиться в обычных продуктах. И без их помощи можно добиться значительного результата.
Скажу по своему опыту, что спортивное питание вносит совой вклад в продуктивность тренировок и восстановления, так сказать является приятным бонусом. Не нужно сильно нагружать пищеварительную систему после тренировки путём съедания большого количества белковой еды и так сильно заморачиваться по еде в целом. Но и без него можно спокойно расти.
Я начинал тренироваться в 18 лет и тогда я не имел большого количества денег чтобы покупать спортивное питание. Но зато было неиссякаемое количество домашней еды которое я ел столько сколько влезет и всё прекрасно росло.
Не нужно думать что спортивное питание это панацея с ним проще но можно обойтись и без него. Если у вас есть возможность употреблять продукты с высоким содержанием белка, в достаточном количестве, то однозначно лучше отдать предпочтение им. И не забывать о качественном тренинге.