Тема интимная, мальчики, пролистываем ленту дальше👐
Девочки остаются😊
Мало кто об этом говорит, а говорить надо. Стеснения прочь.
С возрастом, а также после родов/разрывов/хирургических вмешательств и пр. мышцы женских половых органов ослабевают.
🔴 Как понять, что ослабли? Явные признаки:
1. Подтекание мочи.
2. "Пукание" во время полового акта, если этого раньше не было, а партнер тот же.
3. Чувствуете, что ощущения стали не те.
🔴 О каких мышцах идёт речь?
➡️ Попробуйте сделать так, как будто вы задерживаете мочеиспускание и запомните эти ощущения. Это ваша мышца.
➡️ Сожмите анус. Ещё одна мышца.
🔴 Как укрепить мышцы и вернуть былые ощущения?
➡️ Про Кегеля не рассказываю, т.к. сама про эти упражнения вечно забываю. Не рабочий для меня вариант.
➡️ Специальные тренажеры. Купить: в сексшопе, да-да, там не только штучки для извращенцев продают. Стесняетесь идти, есть анонимная доставка на дом 👌 Не берите сразу большой вес шариков, увеличивайте нагрузку постепенно😄 Шарики носим по 5-10 мин. пока убираемся/одни дома/готовим. Вставили незаметно и тренируемся.
➡️ Моё любимое упражнение - ягодичный мостик. Во время его выполнения ничего отдельно напрягать не надо, кроме ягодиц в верхней точки упражнения. Сжимаем их. Попу заодно отлично прокачивает!
Девочки, конечно, если у вас более серьезная стадия: опущение/выпадение органов, тут уж только к врачу, а не упражнениями заниматься. Надеюсь, это понятно.
Всем здоровья♀️
#интимныемышцы #мышцытазовогодна #укрепление #низживота #посекрету #тренажеры #штучкиизсексшопа