Привет ✌️
Почему льняное масло нужно пить по утрам?
Утром перед завтраком, идеальным решением будет выпить столовую ложку льняного масло.
Но многие не могут пить масло, сразу вызывается тошнота. В аптеках уже давно есть пилюли, на основе льняного масло!
Учёные уже давно доказали, как важно льняное масло для нашего организма (углубляться в исследования в данной статье не стану).
И так, в данном масле содержаться так называемые правильные (полиненасыщенные) жиры. Организм человека не может вырабатывать подобные жиры, они могут поступать только естественным путем, а именно через продукты питания. Исходя из того что в наше время качественных продуктов питания минимум, нужно обязательно льняное масло сделать как добавку к пище!
И так, плюсы:
- Состояние кожи, волос, ногтей - значительно улучшиться! Потому как в масле содержится витамин Е. Так-же льняное масло очень хорошо выводит "плохой" холестерин из организма!
- Приводит в нормальное состояние работу нервной системы - почему я советовал пить каждое утро масло? Оно помогает быть более устойчивым к стрессам! Менее нервным! Вы будете менее вялыми (в частности на работе) в течении дня.
- Помогает похудеть - Ооо, пожалуй мой большой вес (спасибо ему 😏) и познакомил меня с льняным маслом. Оно хорошо помогает при ПОХУДЕНИИ, т.к при расщеплении жиров, выделяться вода + глицерин. Их в несколько раз быстрее вывести из организма! А в меру употребление льняного масло никак не скажется на фигуру! Большой + что льняное масло помогает выработать тестостерон.
- Омега-3 на данный момент качественных продуктов не очень много, данный витамин содержится по больше части в красной рыбе , печень трески. Что более затратно по деньгам, да и готовить каждое утро красную рыбу, согласитесь будут не все.
Как употреблять?
Самое эффективное это пить по утрам столовую ложку (можно таблетками) которые продаются в аптеках.
Можно заправлять салаты, полить сверху на гречу, макароны, кашу
САМОЕ главное масло не поддаётся термической обработке, при термической обработке оно теряет свои свойства! И даже может причинить вред (никогда не нужно жарить и парить на нем)
Помните ненасыщенные жиры при термической обработке выделяют вредные вещества! Отравиться в случае жарки или испорченного масла от прямых солнечных лучей, не составляет труда!
Если сухая кожа, важно пить масло каждый день голодный желудок в течении 2 месяцев!
Тем самым автоматом вы чистите свои сосуды, улучшается обмен веществ, понижаться "плохой" холестерин, увеличивается потенция!
Очень много плюсов, это незаменимая добавка в наше время, как для профилактики болезней так и для лечения!