Витамин Е (он же токоферол) один из самых сильных антиоксидантов известных человечеству.
Вы наверняка замечали, что в составе большинства удодовых средств для кожи присутствует витамин Е. Это не случайность. Дерматологи и косметологи единодушно признают витамин Е единственным веществом, которое без всяких сомнений положительно влияет на состояние кожи. При этом наружные средства (крема, маски и масляные растворы) рекомендуется сочетать с приемом «витамина молодости» внутрь.
Употребление продуктов, богатых токоферолом, можно считать еще и профилактикой образования рубцов после ран и ожогов. Но что еще удивительнее, он даже способен частично рассасывать старые шрамы.
Витамин Е эффективно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и частично нейтрализует вред, наносимый кварцевыми лампами в соляриях. А значит, токоферол защищает нас и от рака кожи.
Основными источниками токоферола являются растительные масла, особенно нерафинированные (в первую очередь, соевое, кукурузное и подсолнечное). А также это орехи и семечки, проращенные зерна и цельные крупы, бобовые. Есть витамин Е и в некоторых фруктах и овощах, печени и мясе, молочных продуктах, особенно сливочном масле.
Спасибо, что дочитали. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Будьте здоровы!