Всем ЗОЖ друзья! Сегодня я вам расскажу, на сколько можно похудеть если есть грейпфрут на завтрак.
Месяц назад я лазил в интернете, в поисках полезных завтраков для похудения. И тут я наткнулся на одну статью, где советовали употреблять грейпфрут на завтрак.
Грейпфрут – это смесь апельсина и помело, которая имеет терпко-сладкий вкус.
Я решил попробовать заменять им завтраки. Но с начало нужно было выбрать качественный плод.
Есть несколько разновидностей
- белый
- розовый
- красный
Последний считается самым вкусным, сладким и полезным.
Что бы выбрать нужный плод, надо убедиться что он крупный и тяжелый, без потемнений и повреждений.
Как выяснилось, одним из полезных свойств этого фрукта является улучшение работы пищеварительного тракта.
Большое содержание клетчатки помогает очищаться кишечнику.
И так преступим
После того, как я определился с нужным плодом. Я пошел в магазин и закупил его на 2 недели.
Употреблять его стоит не более 2х недель.
Главным принципом такого рациона является замена завтрака на 1 грейпфрут. На обед я готовил все что пожелал. Однако пища должна быть нежирной и нежареной.
Например подойдет
- рыба
- говядина
- индейка
Приготовленная на пару, с овощным салатом.
Ужин я готовил легкий, обычно это был овощной салат. Перед сном надо выпить стакан сока из грейпфрута.
Результаты
Вот и прошло 2 недели с момента как я начал заменять завтраки этим фруктом. Результаты меня очень порадовали, мне удалось похудеть на 5 кг.
Приятным бонусом был крепкий и здоровый сон. Потому что, как уже было сказано я выпивал стакан сока из грейпфрута перед сном.
А еще этот сок обладает мочегонным эффектом.
Он выводит из организма лишнюю жидкость и борется с солевыми отложениями
Для лучшего эффекта сжигания жира, я ежедневно занимался спортом.
Делал
- планку
- скручивания
- подтягивания
В общем я рекомендую вам попробовать такую стратегию похудения. Но не стоит сильно увлекаться этим фруктом.
При длительном употреблении могут возникнуть проблемы с эмалью зубов и прочие болячки.
Оно вам надо?
Если вам была полезна эта статья, то поставьте ваш царский лайк и подпишитесь на канал.