Наступила осень, количество солнечного света все меньше, на улице сырость и холод. С наступлением осени у некоторых людей наступает период хандры и депрессии. Узнаете себя? Тогда читайте 5 лучших способов избавиться от хандры и стресса. 🍁🍂🌧
1. Отправьтесь на прогулку
Смена обстановки и физическая активность благотворно сказывается на здоровье как вашего тела, так и ума. Даже если у вас немного времени, отправьтесь на прогулку в ближайший парк. Уже через 15 минут вы почувствуете себя лучше.
2. Почитайте книгу
Если вы чувствуете себя уставшим, расстроены или напряжены, попробуйте почитать книгу. Выбирайте книгу, которая интересна вам. Во время чтения можно забыть обо всех проблемах и сосредоточиться на сюжете.
3. Поиграйте
С кем угодно или на чем угодно. Поиграйте с детьми или домашним питомцем. Если у вас есть какой-то музыкальный инструмент, то поиграйте на нем. Или если вы любите шахматы, примите участие в онлайн турнире. Любая игра - всегда хороша, чтобы переключиться или снять стресс.
4.Запишите свои мысли
Используйте метод “Поток сознания” . Просто запишите все что приходит к вам в голову без остановки в течении какого-то времени.
5. Порисуйте
Рисование - прекрасный антидепрессант. Это занятие, во-первых, высвобождает творческую энергию, которую можно использовать в решении ваших трудностей, а во-вторых, дарит вам радость созидания и уверенность в себе.Рисовать можно просто так, для удовольствия. Можно рисовать свои проблемы и тем самым работать с ними. Словом, начните и проверьте этот метод на себе. Посмотри мои видеоуроки по рисованию на ютюбе.
А как вы справляетесь с осенней хандрой?
