В последние годы в интернете появилось огромное количество фитнес блогеров, которые не обладая реальными знаниями, стараются заработать как можно больше, тем самым обманывая людей. Однако в сети все же есть достойное представители спортивной индустрии, которые совершенно бескорыстно делятся своими знаниями с людьми. О таких спортсменах мы сегодня и поговорим.
1. Дмитрий Головинский.
Мастер спорта по пауэрлифтингу, обладатель рекорда Украины по строгому подъему штанги на бицепс - 106 кг, и жиму лежа без экипировки - 305 кг. Призер чемпионата Украины по армрестлингу, судья международной категории. Автор собственной системы тренировок LMS, которая включает в себя 16 различных вариантов программ для решения задач в силовом спорте, начиная от пауэрлифтинга для новичков, заканчивая жимовиками МСМК.
Но главное - вся эта методическая база представлена абсолютно бесплатно, и каждый может воспользоваться ей, лишь указав свои силовые показатели и параметры тела. Сам же Головинский ведет канал на ютубе, где рассказывает о ходе своих тренировок и текущих задачах, тем не менее, хайпа старается избегать.
2. Андрей Замятин.
МСМК России по бодибилдингу, чемпион мира в категории свыше 180 см, эксперт лицея "Ученый фитнес". Проживает спортсмен в городе Иваново, и даже в свои 49 лет продолжает иногда появляться на сцене, все же отдавая предпочтение тренерской работе. Готовит как выступающих спортсменов, так и простых людей, которые просто хотят привести свое тело в должное состояние.
Владеет огромной теоретической и практической базой по подготовке людей к соревнованиям, ведет группу Вконтакте, где представлено огромное количество бесплатной и полезной информации. Сын Андрея также пошел по его стопам, и сейчас является выступающим атлетом.
3. Вадим Каспаров.
Родной сын того самого шахматиста Гари Каспарова, начиная с подросткового возраста занимался пауэрлифтингом, позже стал мастером спорта. Является, что называется, биохакером в спортивной сфере, то есть вещает на широкую аудиторию, как улучшить качество жизни и здоровья при помощи определенных препаратов (витаминов, минералов, аминокислот, и прочих доступных к свободной продаже).
Написал несколько разоблачающих статей о преувеличенном влиянии рыбьего жира на организм человека, также одним из первых начал говорить о пользе употребления витамина D3 с целью снижения рисков развития тяжелой формы пневмонии. Недавно завел ютуб канал, но большую часть бесплатной информации размещает в группе Вконтакте.
4. Дмитрий Соколов.
В отличии от остальных героев, Дмитрий не занимается тяжелым спортом, а является тренером по ОФП. Тем не менее, он продвигает свою довольно интересную систему тренировок, которую называет мегаповторка. Данная программа тренировок предполагает использование резиновых петель в различных упражнениях, что со временем позволит человеку выполнять силовые упражнения в аэробном режиме.
Например, одной из целью Дмитрия к концу года является подтянуться на турнике 100 раз. И как Вы думаете он к ней двигается? Подтягивается по 100 раз, но только с несколькими петлями, а со временем убирает по одной, и на выходе должно получится 100 подтягиваний в чистой манере. Однако это объяснение очень краткое, подробнее об этой системе сам Дмитрий рассказывает на своем ютуб канале.
5. Александр Сашанов.
Неофициально считается главным экспертом в вопросах применения фармакологических препаратов для достижения спортивных результатов на всей территории СНГ. Однако лица своего не показывает, а на своем единственном аккаунте Вконтакте разместил злодея трилогии Звездных Войн. Спрашивается, как можно доверять свое здоровье человеку, c Дартом Вейдером на аватарке? Как можно догадаться - это некий элемент конспирации, ведь работает Сашан в довольно специфической сфере.
Тем не менее, в спортивных кругах к его компетенции и знаниям никогда не возникало вопросов, за что он и заработал подобную репутацию. Несколько лет назад Сашан написал небольшую брошюру на 60 cтраниц о том, как нужно и не нужно применять АС. Скачать ее можно на его странице совершенно бесплатно.