У каждого человека случаются взлеты и падения. Бывает, что у тебя все легко получается. За что бы не взялась, все спорится.
А в иной день все падает из рук, все и всё раздражает. Любая мелочь выводит из себя.
Как с этим бороться и стоит ли? Негативные эмоции тоже нужны. Но в умеренных количествах, если их количество начинает превышать допустимые нормы, следует принять меры для поднятия настроения.
Способ 1. Прогулка.
Самый простой и действенный способ - это прогулка. Пройти, прогуляться, подышать свежим воздухом всегда поднимает настроение. Лучше выбраться на природу: лес, парк, сад. Но можно и прогуляться по улицам. Лучше выбирать незнакомые маршруты.
Способ 2. Чтение.
Если для прогулки нет возможности, то чтение любимой книги также поднимает настроение. Можно выбрать какую-нибудь вдохновляющую литературу, либо художественную, только чтобы сюжет был добрый.
Способ 3. Просмотр кино.
Просмотр хорошего доброго фильма, тоже поднимает настроение. Можно смотреть и дома, и в кинотеатре. Сейчас большой выбор вдохновляющих фильмов: комедии, про спорт, про бизнес, романтические. Можно даже посмотреть мультфильм, особенно если с детьми.
Способ 4. Встречи с друзьями.
Общение с подругами, друзьями, единомышленники и просто с хорошими людьми также поднимает настроение. Лучше встречаться вживую, но онлайн тоже можно.
Способ 5. Купить вкусняшку.
Не очень полезны, но тоже очень действенные средство. Выбор вкусняшек велик: начиная от шоколадок, тортов, пироженок, заканчивая фруктами и орешками. Можно и самой приготовить что-нибудь.
Способ 6. Заняться спортом.
Бег, фитнес, тренажёры - отлично поднимают настроение. Зимой - это могут быть лыжи, коньки, катание на санках с детьми. Почувствуйте себя ребёнком.
Способ 7. Послушать музыку.
Любимые мелодии возвращают нас в то время, когда мы их слушали. Выбирайте те композиция, которые возвращают нас в счастливое время. Можно просто послушать любимую радиостанцию. И танцевать.
Способ 8. Уборка дома.
Уборка дома очень поднимает настроение. Разгреби самый грязный угол, до которого у тебя все руки не доходили. Потери пыль, полы. Навели порядок на кухне. И жить станет намного легче и веселее.
Способ 9. Заняться собой
Принять душ, ванну. Нанести маску, заняться йогой. Сходить в парикмахерскую или в салон красоты. Сделать маникюр, педикюр, шопинг. Можно заняться творчеством, порисовать, сделать что-нибудь своими руками, для души.
Способ 10. Поездка.
Если есть время и возможность, то поездка куда-нибудь очень поднимает настроение. Это и новые впечатления, и сам путь. Выбираем любой транспорт: машина, автобус, поезд, самолёт. Даже поездка на трамвае сойдёт.
Можно комбинировать способы. Слушать музыку во время бега и прогулки. Встречаться с друзьями в кино, кафе. В любом случае главное новые впечатления.