Чтобы начать нужно с чего-то начать!» — фраза в стиле известного боксёра, которая тебе очень подходит. И это «что-то» — тренировочное оборудование!
Цена будет разниться от 5 до 30 тысяч суммарной стоимости. На самом деле это ключевой вопрос, поэтому заострим на нём внимание.
Почему без него никак? Ну а где тебе подтягиваться, отжиматься на брусьях и т.д.? Самый базовый на-бор, которого хватит за глаза даже для крутого атлета — это турник, брусья (не настенные, а передвижные, высокие, которые ещё называют «хайлетсами») и пол.
Общий же перечень всего полезного оборудования выглядит так:
1. Разборные гантели по 20 кг каждая (в среднем 6000 рублей)
2. Набор тренировочной резины (3000–4000 рублей)
3. Портупея или пояс для доп. весов (1000–3000 ру-блей)
4. Жидкая или обычная магнезия (500 рублей)
5. Гимнастические кольца (2000–3000 рублей)
6. Турник и брусья (очень широкий спектр цен и видов, но в среднем 3000–7000 рублей)
Данный перечень даже в полном составе занимает совсем немного места и достаточно мобилен. При желании, большинство из этого можно взять с собой, например, на улицу.
Чтобы подобрать, тебе необходимо понимать, какие цели ты преследуешь. Задаёшь себе этот вопрос и смотришь ниже:
- Гантели имеют сверх широкой спектр применения.
Самое нужно для нас — это возможность использования в качестве регулируемого дополнительного отягощения для базовых элементов. Также они необходимы при формировании самой важной мышечной группы — плеч. Используя этот снаряд, мы сможем эффективно развиваться во всех направлениях и нагружать лю-бые мышцы изолирующими упражнениями, чтобы довести эффективность тренировки до максимума.
Степень важности 8 из 10.
- Тренировочная резина имеет не меньший спектр применения. Это своего рода аналог гантелей со сво-ими плюсами: мобильность, цена, безопасность, функ-циональность, помощь в элементах и минусами: менее качественное отягощение, более слабый рост мышц, более быстрый износ.
Степень важности 8 из 10.
- Портупея или специальный пояс для дополнитель-ных отягощений или «На что вешать то будем?» Степень важности 10 из 10 Магнезия жидкая или сухая. Хороший хват — осно-ва эффективного тренинга.
Степень важности 10 из 10.
- Турник и брусья. Без комментариев. Настоятельно рекомендую именно напольные брусья!
Степень важности 500 из 10.
- Кольца — дополнительный функционал. Больше всего подойдёт для продвинутого тренинга. Самая главная функция — прокачка грудных мышц и чуть меньше бицепсов и плеч. Развивает мыщцы-стабилиза-торы и не даёт организму адаптироваться к нагрузке.
Крепатура (боль в мышцах) после включения колец в свою тренировку вам обеспечена.
Степень важности 5 из 10.
Где и что брать — дело сугубо индивидуальное. Я лишь советую наиболее удобные для меня варианты, не исключая возможности, что где-то есть и лучше. Я лично пользуюсь указанным оборудованием и очень им доволен!
