Питание – это один из ключевых аспектов ЗОЖ. Однако далеко не все люди уделяют ему должное внимание. Об этом заявили в Роспотребнадзоре по Петербургу.
Сотрудники ведомства отметили, что рацион питания современного человека крайне несбалансировано. В качестве подтверждения своих слов они привели данные Всемирной организации здравоохранения. Согласно ним 30-35% людей во всем мире передает сахаросодержащие и на 10% крахмалосодержащие продукты. Помимо этого, многие злоупотребляют солью. При этом примерно половина населения земли недоедает овощей и фруктов.
Все это привело к тому, что почти у половине российских мужчин и трети женщин наблюдается избыточный вес, вплоть до ожирения.
В связи с этим специалисты Роспотребнадзора призвали жителей России придерживаться правильного питания и рассказали, как это необходимо делать.
Они посоветовали разбить свои приемы пищи на несколько частей небольшими порциями и желательно по определенному графику. Также специалисты сказали о необходимости не забывать завтракать, употреблять как можно меньше сладкого, включать в рацион фрукты и овощи, а также дозировать жиры. Но самое главное, на чем заострили внимание в ведомстве, это необходимо соблюдать умеренность во всем.
«Правильное питание — не диета! И это надо понять сразу. В отличие от системы здорового питания, все диеты краткосрочны», - подытожили в Роспотребнадзоре.
Что же, вполне себе рабочая схема, чтобы убрать живот, бока и уже следующим летом без всякого стеснения щеголять по местным пляжам.