Набрали вес после отказа от сигарет?Худеем быстро и вкусно!
Делюсь с вами личным опытом.После того,как бросила курить,набрала за месяц 15 кг.Ужас...Гардероб мал,настроение -готова рвать и метать.Домочадцы -стараются реже попадать на глаза.Знакомо?
Испытала массу диет и нашла верное решение.Диета 16 на 8.Вес уходил не слишком быстро.За месяц ,примерно,3 кг.Но это и к лучшему.Как говорится :раньше ушёл-быстрее вернулся.
Вот основные принципы ,которыми я руководствовалась.
1.16 часов это время полного отказа от пищи.Сразу тяжело отказаться на такое период.Начинаем с 12 часов.Постепенно увеличиваем на 30 минут.Таким образом ,организм входит в новый распорядок без особого стресса.Это очень важно.
2.8 часов.Время когда мы можем есть всё что нам хочется.Первые две недели-едим всё,как обычно.После этого периода,отказываемся от сладкого.Через неделю исключаем хлеб и любые хлебобулочные изделия.Ещё через 7 дней-забываем про соль.
3.Воду пьём не менее 1.5 литров.Основная часть в "16 часов".Немного подкисляем лимоном,комнатной температуры.
4.Если,по той или иной причине,время приёма пищи сдвигается:пригласили в гости,посетили ресторан,страшного в этом ничего не вижу.Просто сдвигаете режим принятия пищи в соответствии с графиком "16 на 8".В чём огромные плюсы этой диеты.
5.Любая диета действеннее если начинать её в период убывающий луны.Лунный календарь вам в помощь).Почему?Расскажу вам в следующий раз.
В свой обычный вес я вернулась через пять месяцев.Держу его,без особых усилий,уже 8 лет.Как говорится-было бы желание.
Так что ...думайте сами,решайте сами-худеть или не худеть.
Если вам понравилась статья ставьте пальчик верх и подписывайтесь на канал.Впереди много интересного и полезного.
Всем удачного дня!