Поддержка здорового зрения очень важна, поскольку большую часть информации об окружающем мире мы получаем через зрительную систему. Рассмотрим несложные профилактические меры, позволяющие предотвратить нарушения зрения и сопутствующие заболевания.
Качественное питание
Клеткам и тканям, образующим зрительную систему, требуется сбалансированный набор витаминов, а также жирные кислоты (омега-3) и антиоксиданты. Необходимо включать в рацион рыбопродукты, фрукты, овощи, позволяющие предотвратить зрительные нарушения.
Отказ от курения
Вредоносные вещества, содержащиеся во вдыхаемом в процессе курения дыме, способствуют отравлению органов и тканей, что приводит к нарушению их функциональности. Возникают зрительные расстройства, которые могут носить временный или постоянный характер.
Нормализация веса
Избыточный вес отрицательно сказывается на здоровье всего организма, в том числе и органов зрения. На фоне увеличенной массы тела развиваются нарушения обменных процессов и сахарный диабет. Контроль энергетических характеристик потребляемых продуктов и блюд, а также сокращение объема потребления сахара и приложение усилий к достижению нормальных параметров веса позволяет сократить риск офтальмологических заболеваний.
Защита от солнечного света
Прямое воздействие солнечных лучей на сетчатку – очень неблагоприятное явление, поэтому при отсутствии возможности пребывать в тени в солнечную погоду следует использовать солнцезащитные очки, смягчающие отрицательный эффект солнечного излучения и защищающие глаза от раздражения и слезоточивости.
Избегание травм
Травматические случаи – одна из причин нарушения зрительных функций. Тяжелые травмы могут характеризоваться необратимыми последствиями, предупредить которые помогает соблюдение норм безопасности при любом виде деятельности. Особую осторожность необходимо проявлять, работая с инструментом, находясь в производственных помещениях, на строительных объектах, занимаясь ремонтом электрических и механических узлов и систем.
Профилактическая диагностика
Даже при отсутствии болезненных явлений и очевидных отклонений от нормальной работы органов зрения полезно минимум один раз в год посещать офтальмологический кабинет для проведения осмотра зрительной системы и проверки зрительных функций.
На основании результатов обследования могут быть предписаны:
- специализированные средства поддержки и нормализации зрения,
- сбалансированные препараты,
- витаминно-минеральные комплексы,
- специальные физиотерапевтические процедуры.