Успокаиваемся и восстанавливаем внутренний баланс за считанные секунды!
Расчешите волосы
Это стимулирует работу сосудов и расслабляет мышцы, а за счёт монотонных повторяющихся движений помогает справиться со стрессом.
Сделайте самомассаж
У каждого из нас под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони есть определённые точки. Если планомерно массировать их в течение 20-30 секунд, можно почувствовать успокоение и прилив сил.
Потрите ладони
Сильно потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими- это поможет «выпустить пар» и ослабить напряжение.
Походите по лестнице
Когда злитесь или испытываете гнев, в быстром темпере пройдитесь по лестнице: вы запыхаетесь, но почувствуете облегчение, успокоитесь и проясните ваши мысли.
Займитесь раскрашиванием
Раскрашивание картинок способно за считанные минуты вернуть вас в работоспособное состояние. Это занятие действительно расслабляет и помогает успокоиться.
Устройте уборку
Перекладывание вещей с места на место , а также «наведение чистоты» могут помочь справиться с тревожностью и «отпустить ситуацию».
Съешь банан
Существует ряд продуктов, способных поднять настроение, банан-один из них. Его природная сладость и мягкая структура действуют как антистрессовый допинг. Попробуйте!