Вы не можете жить без еды, но иногда кажется, что вы не можете жить и с ней. Одержимость и мысли о еде 24/7 на самом деле могут навредить нашему здоровью, но как нам остановиться? В этом посте я расскажу, как перестать думать о еде за 3 шага.
Как перестать думать о еде: 3 простых шага
Дайте своему телу достаточно еды
Первое, что вам нужно сделать, чтобы перестать все время думать о еде, - это дать своему телу НАЕСТЬСЯ. Размышления о еде на самом деле являются признаком голода. Итак, если вы не даете своему телу достаточно еды, очевидно, вы подумаете о ней.
Я рекомендую избавиться от любых ограничений, которые вы установили для еды, будь то подсчет калорий, килогаммов и т. д. Эти подсчеты обычно неточны, когда дело доходит до удовлетворения наших истинных потребностей в энергии. Единственный, кто может это сделать - ваше тело. У меня есть специальная программа касательно того, как прислушиваться к своему телу, где я рассказываю, как это сделать, начиная с СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ. Обращайтесь, если интересно! Подпишитесь на меня, чтобы не пропустить новые посты, которые выходят пару раз неделю.
Дайте вашему телу возможность есть ВСЕ продукты
Второй шаг к тому, как не думать о еде, - это позволить себе есть что угодно. Вот так все просто. Печенье, мороженое, гамбургеры, картофель фри, чипсы, шоколад и т. д. и т.п.
Когда мы говорим своему телу, что НЕ МОЖЕМ чего-то есть, мы хотим эту еду еще больше. Мы будем на этом зацикливаться. Мы должны нарушить правила питания, запрещающие есть «плохие» продукты, чтобы перестать так много думать о том, чтобы их есть.
Использование мантр и утверждений - еще один совет, который вы можете использовать при похудении, чтобы дать себе безоговорочное разрешение есть все продукты. У меня есть список из 20 моих лучших интуитивных аффирмаций в еде! Обращайтесь!
Научитесь любить свое тело
Так, слушайте сюда! Это ключевой момент: вам нужно научиться любить свое тело. Улучшение образа тела имеет решающее значение. Это, пожалуй, самое сложное.
Корень нашей одержимости едой, как правило, связан с тем, как мы относимся к своему телу. Лично я считаю, что для того, чтобы иметь здоровые отношения с едой, у вас должны быть здоровые отношения с тем, во что вы ее кладете. Имеет смысл, правда?
Эти 3 шага вместе помогли мне научиться перестать все время думать о еде. И теперь я обучаю этим трем шагам тысячи женщин и мужчин по всему миру.
Оставьте комментарий, указав, какой из этих трех шагов вы выполните в первую очередь и как. Давайте поддержим друг друга и тогда мы точно перестанем постоянно думать о еде!
Счастливого нарушения правил еды, красотка!
Хотите больше подобных постов? Подпишитесь на мой блог.